Мужской ПМС

Что это такое, чем отличается от «спермотоксикоза», и вообще стоит ли к этому относиться серьёзно?

Такое вообще бывает?

Мужским ПМС называют называют состояние, которое якобы переживают юноши в возрасте полового созревания и уже зрелые мужчины, если их сексуальная энергия не находит удовлетворения. Например, из-за долгого отсутствия секса или мастурбации.

Такие лишения, вроде как, могут сделать мужчин напряжёнными и тревожными, навязчивыми, раздражительными и даже агрессивными.

Собственно, эти поведенческие и эмоциональные изменения очень похожи на то, что испытывают женщины из-за предменструального синдрома (ПМС), о котором «Двор» уже рассказывал. На почве такого сравнения возник и термин «мужской ПМС».

Однако женский предменструальный синдром внесён в международный классификатор болезней МКБ-10 и действительно диагностируется врачами как нарушение состояния здоровья. А вот мужского ПМС как диагноза не существует.

И причина не только в том, что название абсурдное (ведь у мужчин не бывает менструации). Какое бы название ни дали, достоверных научных данных, подтверждающих, что отсутствие секса или мастурбации может приводить к болезненным состояниям — нет.

Иногда в защиту мужского ПМС приводят научную статью The irritable male syndrome (IMS, в переводе — синдром раздражённого мужчины). В ней говорится, что половозрелые млекопитающие мужского пола и правда могут время от времени переживать нездоровые состояния: повышенную раздражительность, нервозность, вялость, подавленное настроение.

Но там же объясняется, что возникают эти состояния из-за сильного падения уровня тестостерона. То есть причина синдрома раздражённого мужчины (IMS) — это не отсутствие сексуального удовлетворения, а серьёзные гормональные нарушения в организме мужчины.

Впрочем, утверждать, что у мужчин есть «критические дни» из-за дефицита тестостерона пока тоже нельзя — качественных исследований, доказывающих это, не достаточно.

Зачем придумали несуществующий синдром?

Чтобы понять, зачем появился такой социальный конструкт как «мужской ПМС», стоит вспомнить ещё несколько его названий.

В русскоговорящей среде, например, популярен синоним «спермотоксикоз». Он более прямолинейно передаёт смысл вреда от долгого отсутствия секса или мастурбации — якобы, удерживаемая сперма становится токсичной для организма мужчины.

Оба выражения относятся к разговорной речи. Часто их используют в шуточном ключе — чтобы подметить, намекнуть или просто предположить, что у кого-то давно не было сексуальной разрядки.

Ещё один забавный синоним, который маскируется под медицинский термин и живёт преимущественно в англоговорящем мире — sperm retention headache («головная боль задержки спермы»).

В самом большом онлайн-словаре англоязычного сленга Urban Dictionary топовое определение «мужского ПМС» иронично объясняет: «Это мужской эквивалент раздражительности. Происходит параллельно с женским предменструальным синдромом. Точные причины возникновения не обнаружены, лечения нет».

Такое толкование недвусмысленно и с юмором намекает на тяготы мужчин, находящихся в отношениях с девушками. Особенно в период, когда партнёрши страдают от болезненного предменструального синдрома и из-за плохого самочувствия отказываются от интимной близости.

В том же онлайн-словаре встречается и альтернативное значение выражения «мужской ПМС». Аббревиатура ПМС тут расшифровывается как Пост-Мастурбационный Синдром.

А само определение звучит так: «Это испытывают некоторые мужчины, после мастурбации в течение длительного времени (30–35 минут). Основные признаки: усталость и симптом слабой руки, что затрудняет выполнение таких действий, как написание текста ручкой или с помощью клавиатуры, рисование, использование компьютерной мыши»

В общем, социальный конструкт «мужской ПМС», все его синонимы, их определения и альтернативные значения — это иронические высказывания. Придуманы и используются они затем, чтобы разряжать обстановку, просто шутить или справляться с личным эмоциональным напряжением. Ведь наука подтверждает, что самоирония — это хороший инструмент защиты от стресса.

Но разве отсутствие сексуальной разрядки не делает человека раздражительным?

Шутки, мемы или социальные конструкты вроде «мужского ПМС», конечно же, появляются не на пустом месте. И найти в них долю правды можно. Но, отметим в очередной раз, для статуса реальной проблемы или медицинского диагноза — этой доли не достаточно.

Правда, что некоторые мужчины могут замечать изменения в себе, например, напряжённость, раздражительность, увеличение количества мыслей о сексе из-за долгого отсутствия интимной близости или мастурбации (причиной её отсутствия могут быть физиологические особенности, религиозные или иные убеждения, что-то другое).

Интенсивность таких мыслей и чувств зависит от сексуального темперамента и уровня либидо, то есть частоты и силы желания получить сексуальное удовлетворение. Темперамент — это постоянная характеристика. А либидо может колебаться от обстоятельств: погоды, состояния здоровья, стресса, например, из-за завала в учёбе и прочего. Подробнее об этом можно почитать в нашем лонгриде «Хотеть безвредно».

Есть люди с не очень «жгучим» темпераментом. Их либидо возрастает в зависимости от условий. Например, становится выше в романтической обстановке с любимым человеком, но в обычном состоянии не так высоко. Им достаточно получать сексуальное удовлетворение раз в неделю или в месяц. А некоторые могут совсем обходиться без секса и мастурбации и чувствовать себя хорошо.

Есть и люди с «горячим» темпераментом. Пубертатный период у них может начаться раньше, чем у большинства сверстников, но в рамках нормы (в среднем процессы полового созревания приходятся на время с 10 до 17 лет). С этих пор уровень либидо у таких людей обычно всегда высок — то есть человек не прочь заниматься сексом или мастурбировать каждый день, иногда и не по разу.

Таким людям бывает труднее переживать сексуальную неудовлетворённость.
Они и правда могут чувствовать себя раздражительней и тревожней, чем обычно. И вполне подходить под критерии несуществующей болезни «мужской ПМС».

Однако если сексуальное желание или мысли о нём не мешают человеку нормально жить, учится, работать, общаться с окружающими и не причиняют реальных страданий — это нормальное состояние.

Что такое болезненное отклонение, можно понять из этого клинического случая: «18-летний юноша сообщил, что мучится от чрезмерного сексуального желания. <…> В последние три года он не мог думать ни о чем, кроме секса. Большую часть времени проводил в борделях <...> Год назад стал замечать поражения кожи: сначала на пенисе, позже на лице, животе и других частях тела. При этом продолжал заниматься незащищенным сексом».

Конечно, это нельзя иронично назвать «мужским ПМС» или «спермотоксикозом». Такое состояние отмечено в международном классификаторе болезней МКБ-10 под кодом F52.7 «Чрезмерное сексуальное влечение» и нуждается в лечении.

Как на счёт болезней половой системы из-за застойных процессов в простате?

Иногда «мужской ПМС» или «спермотоксикоз» ассоциируют с заболеваниями, связанными с застойными процессами в простате (предстательной железе), которая вырабатывает жидкий секрет, составляющий примерно 30 % спермы.

Этот секрет содержит питательные вещества для половых клеток, но самое главное — он разжижает сперму и позволяет сперматозоидам быстрее и легче передвигаться по мочеиспускательному каналу мужчины во время семяизвержения.

И такая проблема как застойный простатит, действительно, существует. Это воспаление предстательной железы, которое не связано с инфекцией половых органов.

Однако точные причины неинфекционного простатита учёным и медикам до сих пор не известны.

Разные исследования показывают, что развитие этого заболевания может быть связано с такими факторами: ослабление иммунитета, злоупотребление алкоголем, снижение физической активности и сидячий образ жизни, отсутствие секса или мастурбации и как следствие — эякуляции (семяизвержения).

То есть утверждать, что застойный простатит появляется из-за отсутствия половых актов или самоудовлетворения просто некорректно. Такое воздержание может быть лишь одним из факторов заболевания, и то характерным далеко не для всех пациентов с этим недугом.

Даже если мужчина длительное время не занимается сексом или мастурбацией, при нормальном здоровье его организм выводит сперму сам во время ночных поллюций (неконтролируемого семяизвержения во время сна). Либо человек просто не испытывает дискомфорта от отсутствия эякуляций.

Достоверных качественных исследований, которые бы показывали, что сперму обязательно нужно сбрасывать с какой-то определённой регулярностью и что отсутствие эякуляции вредно для организма — нет.

Что делать, если всё равно чувствуешь напряжение из-за отсутствия сексуального удовольствия?

Первый и, пожалуй, ключевой шаг — подумать о причинах напряжения. Понять, откуда оно берётся?

Если воздержание от сексуального удовлетворения связано с неизбежными и вынужденными обстоятельствами, можно научиться принимать их и стараться к ним приспособиться. Чаще всего в таком случае, тревогу вызывает даже не само отсутствие сексуальной разрядки, а лишение возможности такого удовлетворения.

Поможет понимание, что когда-то это закончится. Если срок действия обстоятельств никак не ограничен, и самостоятельно отвлечься от переживаний не получается — можно обратиться за помощью к психологу или сексологу.

Последние, кстати, могут рассказать про способы достижения оргазма без сексуальной активности. Эти методы связаны с медитациями, работой воображения и снами. Конечно, их эффективность не обоснована научными исследованиями, но некоторым это помогает.

Если же нет никаких объективных причин, по которым человек не даёт себе сексуальной разрядки, но при этом испытывает из-за этого тревогу, подавленное настроение, раздражительность — ему лучше не терпеть дискомфорт, а также обратиться за консультацией к психологу. Он поможет докопаться до сути проблемы и найти способ улучшения качества жизни.

Автор текста: Алёна Лесняк