МАГНИЙ. ФУНКЦИИ В ОРГАНИЗМЕ.

Если вы вдруг стали очень плохо спать, впадаете в апатию или раздражаетесь по любому пустяку, это может быть связано с дефицитом магния в организме. Что он значит для человека и где содержится этот элемент, вы узнаете из этой статьи.

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ:

• магний участвует в работе ряда ферментных систем организма;
• участвует в кальциевом обмене организма, способствует восстановлению и росту костной ткани. Организм в случае нехватки магния не способен усвоить кальций;

• принимает участие в углеводном и фосфорном обмене, регулирует работу нервной системы;
• участвует в формировании костей;

• оказывает сосудорасширяющее, антисептическое действие;

• улучшает двигательную функцию кишечника;

• способствует снижению нервно-мышечной возбудимости;

• участвует в расщеплении глюкозы и выведении из организма токсических веществ;

• помогает усваивать тиамин (В1), витамин С и пиридоксин (В6).

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ:

• Случаются подёргивания мышц и «синдром беспокойных ног» (если человек находится долгое время в одной позе).
• Наблюдаются вегетососудистые расстройства (головные боли, головокружения, боли в спине, пояснице и шее, судороги).
• Нарушается пищеварение (запоры или регулярные поносы), тошнота.
• Усиленное нервное расстройство (склонность к депрессиям, бессонницы, раздражительность, чувство недостатка воздуха в момент стрессовой ситуации).
• Появление грибковых болезней.
• Сердечно-сосудистые расстройства (повышенное артериальное давление, сбой сердечного ритма).
• Усиленная реакция на переменные погодные условия (мигрени, боли в суставах).
• Выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи. Может появиться серебристое мерцание перед глазами.
• Нарушается менструальный цикл.

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ МАГНИЙ:

Суточная потребность магния, поступающего с продуктами питания, составляет 500-750мкг.

Высоким содержанием магния отличаются: тыквенные семечки, семена подсолнечника, семена льна, семена кунжута, кедровые и грецкие орехи, шоколад и какао-порошок, чечевица, фасоль, проросшие семена пшеницы.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН «МАГНИЙ В6»

В организме нехватка магния ведет к тяжёлым проблемам со здоровьем. Чтоб восполнить дефицит магния, в профилактических целях назначаются «Магний В6».

Витамин В6 имеет большое значение для усвоения магния. Без него магний просто не усвоится. Простому человеку самостоятельно сложно понять, достаточно ли в рационе В6 (витамина) и магния. Поэтому производители решают за нас данную проблему, выпуская комплексный препарат.

Одной из лучших добавок, содержащих магний и витамин В6 является CHELA-MAG B6 FORTE от OLIMP. В составе магния в виде аминокислотного хелата (бисглицинат магния) — наиболее усвояемая форма + В6.

Действие Chela-Mag B6:

• Защищают сердце и нервную систему
• Избавляют от судорог, вызванным нарушением электролитного баланса
• Участвуют в обмене веществ
• Повышают устойчивость к стрессу
• Нормализуют сон
• Помогают чувствовать себя энергичнее и быстрее восстанавливаться.

Данную добавку в разных дозировках вы найдёте во всех магазинах Fizcult.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

#ПитайсяСпортом