5-HTP — источник серотонина и мелатонина
Аминокислоты очень часто упоминаются в рекомендациях по спортивному питанию, но есть представители этого класса, которые нашли применение в медицине и фармакологии.
5 НТР-гидрокситриптофан или окситриптан — аминокислота, которая является производной от другой эссенциальной или незаменимой для человека аминокислоты — L-триптофана. В норме 5НТР образуется в нашем кишечнике, а синтетические формы создаются из семян африканского кустарника Гриффония.
Интересен также дальнейший метаболизм вещества, так как из 5-НТР образуются серотонин и мелатонин.
• Серотонин считается гормоном, регулирующим настроение, при снижении которого формируется тревожность и увеличивается потребность в пище.
• Мелатонин известен как «гормон сна», который связан с циркадными ритмами и временем отхода ко сну (хотя множество исследования доказывают, что его функции распространены не только на формирования сновидений).
Применение 5-НТР
Добавки на основе 5-НТР часто выпускаются как успокоительные препараты, способные положительно сказываться на улучшении настроения и уменьшать проявления нервной булимии (стрессового переедания).
Также его применяют как мягкое снотворное средство, чтобы организм натурально производил больше мелатонина.
В последние годы растёт количество людей, принимающих искусственный мелатонин для коррекции своих циркадных ритмов (сменная работа или формирование «джет-лага» из-за перелётов).
Но не всем допустимо принимать синтетический мелатонин – противопоказаниями являются аутоиммунные патологии — состояния, когда иммунная система атакует собственные клетки, определяя их как чужеродные. В такие моменты приём 5НТР является безопасной альтернативой, позволяющей проще адаптироваться к смене местного времени и справляться со стрессами разного происхождения.
К сожалению, существуют откровенно бесполезные добавки, которые оказывают слабый эффект или их влияние не превосходит плацебо в ходе исследования. 5НТР не относится к таковым, так как он оказывает воздействие на регуляцию поведения и даже имеет противопоказания.
Противопоказания
• Не рекомендуется принимать 5-НТР в сочетании с любыми антидепрессантами (СИОЗС и иМАО).
• Также не принимайте большие дозировки препарата перед вождением автомобиля.
• Отмечается, что вещество способно вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Поэтому, если вы столкнулись с таким побочным действием, рекомендуется использование препарата после приёма пищи.
5-НТР антистресс комплекс от GEON
Хорошим способом усилить эффекты 5-НТР без рисков для здоровья, является синергизм с другими веществами, дающими седативный эффект. Отличный пример – 5НТР антистресс комплекс от GEON, где собраны несколько проверенных компонентов.
Как это работает
В составе продукта, помимо 50 мг 5-НТР из сухого экстракта семян Гриффонии, также присутствуют L-триптофан и DL-фенилаланин.
Как мы помним, из триптофана также будет образовываться эндогенный 5-НТР, а из фенилаланина формируется другая аминокислота – L-тирозин.
Последняя является прекурсором для формирования таких важных нейротрансмитеров (гормонов концентрации) как дофамин, норадреналин и адреналин. Это важно для компенсации и восстановления после разного рода нагрузок: спортивных или психоэмоциональных.
Также в каждой капсуле экстракты трав, уменьшающих возбуждение нервной системы – по 50 мг мелиссы, зверобоя и цветков ромашки.
Для кого
Такой комплекс будет полезным для широкого круга людей, испытывающих ежедневные стрессы и имеющих нарушение циркадных ритмов из-за позднего отхода ко сну. Спортсменам тоже можно порекомендовать такой нутрицевтик при выраженной нагрузке, когда тяжёлые тренировки создают стресс для тканей организма, замедляя восстановление и прогресс.
Автор статьи: доктор эндокринолог, диетолог Александр Калинченко
Другие статьи.
https://www.youtube.com/c/GEONLAB
Механизм действия 5-НTP заключается в том, что он является предшественником ряда гормонов, влияющих на психологическое состояние человека. Поэтому одно из его первых применений было связано с лечением различных психологических расстройств, сопровождающихся симптомами депрессии.
Вторая важная функция этого соединения связана с тем, что он может трансформироваться в мелатонин, являющийся гормоном сна. Он помогает упорядочить ритмы сна и бодрствования, усилить релаксацию и облегчить засыпание.
Третья важная функция 5-НTP, присутствующего в составе экстракта семян гриффонии, состоит в подавлении аппетита. Это делает его хорошим помощником для людей, желающих похудеть, особенно тогда, когда избыточная масса тела связана с перееданием, основная причина которого кроется в факторах психологического характера. Известно, что стремление «заесть» стресс встречается у людей весьма часто.
Достоинством использовании экстракта семян гриффонии по сравнению с применением индивидуальной аминокислоты 5-НТР является то, что в таком случае достигается более мягкий конечный эффект, и достигается создание оптимального содержания серотонина в организме.
Мягкость и сбалансированность действия экстракта семян гриффонии является поэтому заметным плюсом и именно в силу гармоничности и эффективности его действия этот экстракт пользуется популярностью в многих странах мира.
В качестве индивидуальных аминокислот в составе препарата «5-HTР антиcтресс комплекс» входят L-триптофан и фенилаланин.
Эти аминокислоты являются, незаменимыми и не могут самостоятельно синтезироваться в организме.
Антидепрессивный характер действия фенилаланина и триптофана базируется на том, что организм использует эти аминокислоты для синтеза комплекса веществ, напрямую влияющих на эмоциональное состояние человека.
Фенилаланин способствует выработке в частности эндорфинов. Эндорфины – соединения, которые улучшают настроение; эпинефрин и норэпинефрин, необходимые для адаптационной антистрессорной реакции, а также дофамин, позволяющий формировать в мозге чувство удовольствия.
Эти молекулы участвуют во многих аспектах нормального функционирования нервной системы, включая формирование настроения человека и его реакцию на стресс. Возникновение проблем с синтезом этих соединений в организме человека могут негативно отражаться на его общем психологическом состоянии.
Для усиления антистрессорных и антидепрессивных свойств продукта «5-HTP антиcтресс комплекс» в его состав были включены сухие экстракты трав зверобоя (Hybericumperforatum), мелиссы лекарственной (Mellissa officinalis) и цветков ромашки (Matricariachamomila).
Для спортсменов сильным биологическим стрессом является огромная соревновательная физическая нагрузка, постоянно испытываемая ими в современных условиях.
В результате переживаемого стресса в организме человека происходит ряд серьезных физиологических сдвигов. У него, в частности, резко возрастает выделение в кровь нервными клетками особой группы веществ – катехоламинов, в результате чего происходит мобилизации всех энергетических ресурсов организма. Кроме того, наблюдается резкое усиление всех процессов окисления и, как следствие, отмечается учащение ритма дыхания и частоты пульса в связи со значительным увеличением потребности организма в кислороде.
Выброс катехоламинов приводит также к заметному повышению артериального давления и стимулированию надпочечников, которые в результате вырабатывают и выбрасывают в кровь адреналин, норадреналин и глюкокортикоидные гормоны, которые еще более усиливают действие катехоламинов на организм.
«5-HTP антиcтресс комплекс» производится с использованием природных растительных экстрактов, обладающих высокоактивными седативными свойствами, с привлечением ряда незаменимых индивидуальных аминокислот, входящих в состав белковых структур человека, которые усиливают и расширяют спектр их воздействия на организм.
Основным преимуществом «5-HTP антиcтресс комплекс» - является возможность обеспечения положительного воздействия на различные элементы патологических последствий перенесенных стрессов. Применяемые в таких случаях добавки могут оказывать положительное воздействие на функции нервной, гормональной, иммунной и других систем организма человека.
Состав
триптофан, dl-фенилаланин, флавоноиды, гриффонии сухой экстракт (5-гидрокситриптофан), экстракт зверобоя сухого (трава), эккстракт мелиссы сухой (трава), экстракт ромашки сухой (трава); компоненты оболочки капсулы: загуститель - гипромеллоза (E464), краситель - диоксид кремния (E471).