Наши участники – гордость «Города возможностей»
Содержание:
Анастасия Борунова
«Я не останавливалась и искала врачей»
Людмила Ставцева
Василина Баранова
Хотите станцевать на инклюзивном балу?
Артем Кирьянов
Мария Воеводкина
Дарья Беляева
Олег Денисов
«За четырьмя печатями» – как стать профи и не сойти с ума
Ольга Колодич
Маргарита Мельникова
Ксения Двоеглазова
Галина Ставцева
Про дерзость, разочарование и движение тектонических плит
Анастасия Борунова
Встречаем первый авторский пост в нашем сообществе. Самой тщательной быстрой и упертой оказалась Настя Борунова!
Благодарим за вовлеченность и профессионализм.
«Я не останавливалась и искала врачей»
Арсению 5 лет, он особенный мальчик с расстройством аутистического спектра и ретинопатией недоношенных.
Его родители, Лариса и Василий, ответили на несколько простых вопросов о том, как принимать мир таким, какой он есть, любить отличное от твоего, не делать исключений, находить и создавать новые смыслы каждый день.
– В какой момент вы поняли, что ваш ребенок особенный?
Лариса: К 6 месяцам ребенок пережил три операции на глаза, и зрение на одном глазу спасти не удалось. Нам потребовалось 3 месяца, чтоб принять этот факт, что он уже никогда не сможет видеть этот мир как все. Это невозможно излечить.
Василий: К 9 месяцам мы смирились с диагнозом, и подали документы на инвалидность. За три месяца мы перебрали всю литературу, которая есть на просторах интернета, но лечения так и не нашли.
– Как вы приняли это событие?
Василий: Было тяжело. Даже после оформления инвалидности, я все равно, наверное, не до конца принял это.
Лариса: Я стала искать людей по России с таким же заболеванием. Узнала, что часто данное заболевание сопровождается другими дефектами развития, касаемо развития мозга. Я не останавливалась и искала врачей, которые именно по данному заболеванию. Искала лечение за границей, и к двум годам я успокоилась, поняла, что это не излечить. На данный момент основной диагноз подкреплен дополнительным, он связан с задержкой психического и речевого развития. Этот диагноз мне пришлось принять к четырем годам Арсения.
Василий: Два года назад, когда пришло время принимать новые особенности ребенка, сил у нас уже не было. Мы не знали, как его воспитывать, учить, помимо того, что он почти не видит, он еще и не понимает общения. Арсений в своем мире, который должны были понять мы.
– Как вы восстанавливаетесь морально?
Лариса: Сейчас я легко восстанавливаюсь морально после принятия. Я общаюсь с другим людьми, занимаюсь общественной деятельностью, учусь и развиваюсь.
Василий: Мне, конечно, тяжелее. Я военный человек, практически всегда в напряжении. Поэтому все переживания с детьми берет на себя жена, мне дает отдохнуть дома. Если есть минута, то мы проводим это время вместе, на отдыхе.
– Чем больше всего нравится заниматься Арсению, какие у него увлечения?
Лариса: Арсений очень любопытный мальчик. Он очень легко обучаемый, если это ему надо. Арсений любит цифры, буквы, болтает на английском, любит формы. У нас много различных магнитов и игр с буквами, и формами. Арсений любит что-то перебирать и считать, нравятся музыкальные инструменты и птицы.
– Какими качествами Арсения вы гордитесь?
Василий: Главное его качество – это упертость. С одной стороны, оно мешает добиться от него чего-то, потому что если он не хочет, нужно приложить много усилий, чтобы его переубедить.
Лариса: А в хорошем плане, он будет доделывать дела, пока все не получится. Арсений очень добрый и не жадный. Он не боится людей и очень контактный, не причинит вред ни ребенку, ни котенку. Мы его воспитываем без агрессии, без страха. Мы сами открытые с мужем, и дети у нас такие же.
– Как вы все вместе проводите время?
Лариса: В течение года посещаем игровые комнаты, постоянно гуляем, ездим летом на берег реки. Дома, когда вместе, что-то мастерим или просто дурачимся, смотрим мультфильмы.
Василий: Каждый вечер субботы мы играем в игры компьютерные и едим всякие вредные вкусняшки. Если в воскресенье выпадает выходной, то всей семьей мы обязательно куда-то выбираемся.
Вести разговор с семьей было легко, ведь когда люди открыты миру, то и мир открывается также.
От Даши:
Мы, люди без инвалидности, общаясь плотно в инклюзивном сообществе, часто задумываемся, как это? Как вам там? Со стороны выглядит, что не так уж и сложно! Вон вы все какие – успешные, веселые, легкие на подъем!
Настя Борунова решилась проверить, как оно там, на вашей стороне.
6 часов на инвалидность
– Ты готова на эксперимент? – спросила Даша. – Сразу говорю, невыносимо сложный. Ты отказываешься от чего-то физического в себе на день и проживаешь этот день.
– Буду пробовать, – ответила я, и волнение стало во мне нарастать.
Так начался мой эксперимент – жизнь без левой руки. Почему именно без левой? Потому что я левша.
Утром я встала как обычно, лишь напомнив себе, что я сегодня без руки. Оделась без особых усилий, умылась и почистила зубы легко и быстро. Но когда пришло время прибрать волосы в хвост, вот тут я и попала в просак:
– Ай, ладно! Пойду с распущенными, – подумала я.
Поход в магазин за продуктами прошёл волнительно. Тяжело было управлять тележкой, она всё норовила съехать направо. На кассе пакет трудно расправлялся, и мне было неуютно задерживать, тем самым, очередь.
От вождения в день эксперимента я отказалась. Хоть машина на «автомате», но быть увереннее на дороге, держась за руль обеими руками, я привыкла больше.
К приготовлению пищи в этот день я не дошла, так как в голове ещё не созрел точный план, как я буду чистить картофель и остальные ингредиенты обеда одной рукой.
Морально было тяжело. Практически всегда ты находишься в напряжённом состоянии. Вроде и понимаешь, что это эксперимент, но страх и волнение внутри начинают нарастать до такой степени, что ты начинаешь паниковать.
Мозг не может понять, почему рука находится без движения. Она стала неметь и покалывать, напоминая о жизни. Был диссонанс – рука есть, но ею нельзя воспользоваться. Мне стало страшно, я подумала о том, чтобы эксперимент не оказался явью в будущем. А то вдруг мозг и впрямь поверит?
На этом мой эксперимент прекратился – не смогла дальше продолжать. Я не была готова психологически, а была лишь нацелена на быт, но оказалось всё гораздо сложнее.
Людмила Ставцева
Второй автор пополнил наши ряды смелых, упорных и профессиональных! Люся рассказала в своей работе в инклюзивной команде Города возможностей вне зачета конкурсного отбора в блог-тур.
Ждите вторую часть «Вредная Даша заставляет писать лонгриды»
Моя работа – моя любовь!
Сегодня хочу рассказать вам о том, в чём заключается мой труд как контент-менеджера в «Городе возможностей» – об обязанностях в проекте, уровне сложности, и как я со всем этим справляюсь.
Итак…
Помимо основной работы я веду соцсети ещё двух других инклюзивных сообществ. И не только слежу за успехами участников проекта и за развитием их блогов, но и взаимодействую с участниками и коллегами.
Если говорить о моём контакте с подопечными курса, то здесь я по большей части в тени – скрываюсь под масками трёх создателей проекта. В мои обязанности входит особое внимание обращениям ребят, ответы на интересующие участников вопросы, переадресация этих вопросов кураторам, когда что-то решить не в моих силах и, порой, разруливание некоторых моментов.
А вот что касается взаимодействия меня и тех самых кураторов, то тут контачить приходится чаще. Когда Лёша с Олей и Дашей возвращаются из мотивационно-командировочной поездки, я начинаю заниматься работой с фотоматериалами прошедшей встречи, их загрузкой и написанием поста о том, как прошло путешествие этой «троицы» с припиской: «Друзья! Делимся с вами эмоциями и фотками!» – текст, естественно, в сопровождении ссылки на альбом. Однако на этом моя работа не заканчивается. После каждой записи нового подкаста, настаёт время подготовки к публикации – отсмотреть и проверить видео на наличие косяков по монтажу (зависаний, качества звука и прочих помех), а затем точно так же, как и фото, загрузить. Здесь времени уходит немного больше, нежели при работе с корректурой текста (кстати, это тоже часть моих обязанностей), потому как есть вероятность того, что я попросту могу не заметить неожиданного глюка в видео.
Скучать точно не приходится. Да и некогда, знаете ли. Всё-то я в трудах, всё в трудах, аки пчела. И мне это нравится! Что там, я в восторге!
Сказать, что мне сложно работать – не честно. Скорее легко, чем трудно. Конечно, есть кое-какие нюансы, незначительные дискуссионные моменты с коллегами, но они вполне решаемы. Несмотря на эти мелочи, стараюсь оперативно выполнять свои задачи. Главное – я знаю свою работу, а она знает меня. И сейчас, оглядываясь назад, вспоминая участие в проекте и свои муки блогерского творчества, я понимаю, что это всё не зря. Абсолютно не зря. А неожиданно быстрый путь от обычного участника до одного из сотрудников «Города возможностей» – бесценно!
Хотя…
До качественного контента и полного совершенства мне ещё пахать и пахать!
Василина Баранова
Черный с белым не берите!
«Да» и «нет» не говорите!
Вы поедете на бал?
Кто вспомнил игру и помнит ее правила?
А если серьезно, то одно дело поехать на бал, и совершенно другое – его организовать! Василина в своем авторском тексте рассказала, как участвовала в организации настоящего рождественского инклюзивного бала!
Хотите станцевать на инклюзивном балу?
Я расскажу, как его организовать.
Идея о проведении бала пришла в голову Татьяны Колнауз за настольной игрой в «ГО» с Олегом Денисовым. Ребята задумали бал и вспомнили, что подобные проекты реализуются в Самаре. А значит, все реально!
Итак, что же нужно в первую очередь?
«Деньги естественно!» – скажете вы: аренда помещения, хореограф, оформление, наряды, прочие расходы… Мы выиграем грант!
Увы, не получилось! Ну не бросать же идею? Решили делать своими силами.
Начали мы с команды будущих участников бала и танцоров. Это было просто, еще бы, многим хочется погрузиться в атмосферу сказки! У нас быстро собрались 6 пар, поровну людей с инвалидностью и без. Но вопрос денег стоял остро. Так, из мечты о танцах вырос целый инклюзивный проект. Мы назвали его «Я такой же, как и ты» и стали всем о нем рассказывать.
– Просто станцевать – это не интересно. Мы провели ряд мероприятий: учились писать проекты на гранты, ходили на экскурсию в пожарную часть, посетили приют для бездомных животных, пекли пончики и варили настоящий кофе, – поделилась Таня Колнауз, главный организатор проекта.
Завершением проекта стал непосредственно сам «Рождественский бал». Узнав о нашем проекте, единомышленники вызвались нам помочь. Мэрия города предоставила нам Городской Дворец культуры – площадку для проведения бала. Хореограф, Светлана Перевышина ввязалась в нашу авантюру, с ней нам удалось выучить три танца: «Полонез», «Вальс Цветов» и «Щелкунчик».
Были, конечно, трудности, у кого-то не получалось с первого раза, злились, обижались, но упорно тренировались. На самом балу ребята из музыкальной детской школы играли живую музыку, а ведущая и режиссер Наталья помогла с алгоритмом действий. Важный элемент – наряды. На общем голосовании решили надеть белые платья в пол, но и здесь были загвоздки – то «фасон не мой», то «понравилось платье с розовым отливом». Четыре месяца подготовки, и вот настал день «Рождественского бала». Все было настолько отточено, что гости сказали: «Мы даже не поняли, кто из вас инвалид!»
Нам удалось погрузиться в атмосферу сказки и чуда, показать, что диагноз – не приговор, и что любой может стать профессионалом в начинающем деле, ты способен на многое, #тыможешьвсе!
Это и стало целью нашего проекта #ятакойжекакиты
Почему-то в нашем обществе слово «любовь» почти всегда имеет романтическую коннотацию. Эта история – про невероятную любовь к своему брату. Такую, которая меняет реальность и заставляет верить и идти дальше. Всех вокруг.
Рассказывает Василина Баранова в своем авторском посте.
Любовь творит чудеса
Как любовь и уважение к брату способствовали созданию интересного проекта.
Идея организации клуба Инклюзивного туризма «Свобода» Павлу Ошкину пришла после того, как его брат Роман получил инвалидность: молодой человек потерял ноги, но не желание путешествовать.
– Мы с братом с детства занимались туризмом. У нас такая красивая природа, столько интересных мест, но многие жители об этом не знают. Мне хотелось рассказать и показать всю эту красоту, но я не понимал, как это сделать. Однажды я принимал участие в форуме и случайно услышал разговор двух ребят, которые обсуждали поход на сопку «Лазаревская».
«Я же знаю это место, не раз там бывал и мог бы помочь туда добраться», – подумал я. Так мы и познакомились. Оказалось, что эти парни ни разу не были в тех местах, я предложил свою помощь. Обсудив все детали, мы назначили дату и стали рассказывать знакомым о предстоящем походе. Желающих собралось много, как участников, так и волонтёров, которые помогали нам с транспортом, – поделился Паша.
Заранее перед мероприятием Павел проверил тропу на сопку, чтобы всё прошло хорошо и комфортно, ведь в команде были люди на инвалидных колясках. Поход состоялся, наша команда поднялась на сопку, где открывался потрясающий вид. За кружкой чая мы встретили закат, и там же подписали документ о создании клуба.
Спустя некоторое время один из депутатов, узнав о нашем клубе, решил помочь – закупил и подарил нам спальные мешки, посуду и прочий инвентарь для путешествий. Также мы выезжали на природу с палатками, сплавлялись по реке, ходили на экскурсии в природный заповедник «Бастак».
Многие из ребят впервые совершили такие походы, они были в восторге. Столько положительных и искренних эмоций было в их глазах, в такие моменты понимаешь, что ты всё правильно сделал.
Так один заряжённый и замотивированный человек способен изменить отношение к жизни других людей. Сейчас ребята, которые ранее боялись выезжать за пределы своего района, города, готовы покорять вершины и ещё больше путешествовать.
Артем Кирьянов
Давайте поздравим Артема с выходом его потрясающего авторского текста! Казалось бы, мы уже читали истории о путешествиях в слепую, но ему удалось совершенно передать эмоции и атмосферу!
… Абхазия на ощупь …
Абхазия – сказочно красивое место. Море, горы, горные реки и озера, источники и просто живописная природа. И как же ощутить всю эту красоту, когда зрение отсутствует?
Все просто – компания друзей, которые все в красках расскажут, объяснят и даже проведут в места, которые казалось бы недоступны.
За пару дней мы посетили множество интересных локаций. В каждой из которой была своя незабываемая атмосфера.
Первое впечатление – водопады и горные реки. Хочется прикоснуться и ощутить всю мощь бурного потока, но это невозможно, так как небезопасно. Громкий, фоновый шум воды сбивает с концентрации на других звуках и даже мыслях. Зато выходя в тихое место ты начинаешь наслаждаться звуками тишины.
Кстати о тишине…
Второе впечатление – это «Альпийские луга», где из звуков лишь безмятежность природы и далекое пение птиц. Хочется закрыть глаза, погрузиться в мысли или приятные воспоминания, забыв о суете, проблемах и заботах.
И третье впечатление от поездки – горячие источники и освежающее море. Место, где отдыхает организм. Мы намазались лечебной грязью, а после искупались в природном горячем бассейне. Затем отправились поплавать в прохладном море. Неописуемый кайф и все это время нас сопровождала прекрасная погода и отличное настроение.
Кстати, лично я предпочитаю автопутешествия.
1. По пути к месту отдыха, можно увидеть и посетить интересные места и новые города.
2. Найти в наше время место для ночлега легко, поэтому не обязательно быть привязанным к одной гостинице.
3. Помимо популярных туристических маршрутов, есть возможность увидеть новые красивые места.
4. Путешествие машиной получается более бюджетным и более насыщенным на приключения.
5. Открываются новые горизонты и возможности для развития личности и самосовершенствования, так как они требуют от путешественников быть активными и готовыми к новым вызовам и приключениям.
А какой формат отдыха предпочитаете вы?
Мария Воеводкина
На зарядку становись! И больше никаких отмазок: отсутствие зрения не освобождает от физкультуры! Мария Воеводкина в своем авторском тексте рассказала, как заниматься спортом, невзирая на проблемы со зрением!
Внимание! Незрячие на фитнесе
Я более 20 лет работаю массажистом с людьми, имеющими заболевания позвоночника и суставов. Поэтому знаю, что подобные проблемы решаются только с помощью грамотно подобранных физических упражнений. Незрячим также необходимо поддерживать себя в хорошей форме. Я слышала сомнения: «Спина болит, знаю, что надо заниматься, но я приду в группу и тренер будет молча показывать». Кстати, я сама раньше так думала.
Конечно, можно заниматься физкультурой и дома. Но! Во-первых, не каждый человек может себя организовать. Во-вторых, тренер проконтролирует, правильно ли вы выполняете упражнения. В-третьих, это можно рассматривать, как часть процесса становления инклюзии – взаимное обучение общению зрячих и незрячих.
Первым моим опытом было посещение занятий по парной йоге. Для начинающих незрячих – это оптимальный вариант, так как, даже если мы сами не совсем поняли объяснения инструктора, нам подскажет партнёр. К сожалению, этот вариант мало распространён.
В дальнейшем я посещала множество классов по разным направлениям йоги. Их объединяет сочетание плавных движений с определённым ритмом дыхания. Для незрячих они удобны тем, что там всё выполняется медленно и без громкой музыки. У каждого инструктора свои особенности ведения тренировки, надо только выбрать оптимальный для себя вариант.
Помимо этого, я знакомилась со статьями и книгами на эту тему. В некоторых из них очень понятно описывается выполнение упражнений. Это помогает мне ещё легче вливаться в общий процесс тренировки. Желательно подобрать не большой клуб с малочисленными группами, тогда будет возможность уточнить у инструктора какие-то нюансы.
Теперь расскажу о занятиях фитнесом и в тренажёрном зале. Я считаю, что для тотально незрячих групповые занятия – неидеальный вариант, поскольку чаще всего там звучит громкая музыка и упражнения меняются очень быстро. Возможно стоит пообщаться с тренером перед занятием, чтобы он показал основные упражнения.
Тренажёрный зал, где каждый занимается по собственной программе, для нас тоже не очень подходит. Мы не знаем, свободен ли в данный момент тренажёр, и есть ли опасность попасть рукой в движущийся механизм. Я нашла для себя вариант – это круговая тренировка, когда тренажёры располагаются по кругу, а между ними находятся места для аэробных упражнений. Участники проходят круг друг за другом, по команде меняя свои места, и я точно знаю, что тренажёр передо мной свободен.
Ещё у меня был опыт посещения тренажёров, которые называются «качель Юлина». На одном и том же тренажёре можно выполнять упражнения на все группы мышц. В зале располагается много таких качелей и вся группа делает упражнения одновременно по команде тренера. Это тоже вполне подходящий вариант для незрячих.
Таким образом, если я прихожу заниматься, а инструктор не знает, как это будет происходить, я объясняю, что мы вместе попробуем и решим, стоит ли нам продолжать сотрудничество.
Тренер по парной йоге сначала сказала, что у неё нет времени меня переодевать. Я ответила, что это я и сама умею. И всё было нормально. На «качелях Юлина» администратор пыталась отправить меня к врачу (снять с себя ответственность), но как раз мимо проходила тренер, и она сразу согласилась попробовать. Потом выяснилось, что у неё ребёнок с особенностями развития. На фитнесе с круговой тренировкой все посетители первые два-три занятия проходят индивидуально с тренером, поэтому мне всё подробно показали и рассказали.
Если у вас возникнут вопросы, смело можете обращаться ко мне в личные сообщения.
Как там у нас с инклюзивными путешествиями? Уже все знаете? А как насчет групповых туров, да еще не обычных, а спортивных? Мария Воеводкина сама отправилась в йога-тур и делится своим опытом в новом авторском посте.
Моё ЗОЖ-приключение
Все мы с вами помним ограничения 2020 года. Но я очень люблю бывать на море, поэтому решила предпринять самостоятельную поездку в Крым.
Я выбрала отдых в формате йога-тура. Что это такое?
Собирается группа примерно 20-30 человек. Для них снимается небольшой гостевой дом. Тур включает в себя различные оздоровительные практики, экскурсии, прогулки, рациональное питание. Я решила организовать поездку таким образом, потому что в группе проще будет рассчитывать на помощь, чем при одиночном проживании.
Добиралась до Крыма из Нижнего Новгорода с несколькими пересадками – на поездах и автобусах. На железнодорожных вокзалах пользовалась службой сопровождения. Причём на обратном пути мой автобус попал в трёхчасовую пробку, и я опоздала на поезд. Соответственно, все мои заявки на сопровождение пришлось менять. Это делали сотрудники поездов, передавая информацию на вокзалы.
Если мне надо было пересесть с автобуса на автобус, то водитель подводил меня к диспетчеру, который помогал мне сесть на следующий маршрут.
Организаторам я заранее не сообщала о том, что не вижу. Поэтому немного волновалась. Но при встрече руководитель тура мне сказала: «Ты же до нас как-то доехала. Значит мы тебя оставляем».
В первый день я самостоятельно обошла территорию гостевого дома. Она оказалась несложной. Вот с маршрутом до пляжа было потрудней. Тут пришлось налаживать коммуникацию с другими участниками тура. Группа состояла из женщин разного возраста. Обе мои соседки по номеру на море ходили нечасто, поэтому мне приходилось обращаться к девочкам из других номеров. Никто не отказывал. К концу заезда, если кто-то видел, что я сижу на качелях у выхода, сами спрашивали, не на море ли я собралась. На пляже я просила позвать меня, когда я выйду из воды.
Конечно, во время прогулок меня расспрашивали о жизни незрячих. А я слушала рассказы о разных городах и профессиях. К окончанию тура я отличала по голосам всех 25 участниц. Но это, пожалуй, для меня оказалось самым сложным. С другой стороны, если бы я приехала с сопровождающим, мне бы не посчастливилось познакомиться с таким количеством интересных людей. Ведь такие туры посещают неординарные личности.
В два сложных похода руководители побоялись меня взять, так как не знали уровень физической подготовки членов группы. Хотя один из этих маршрутов я два года назад проходила со своим 10-летним сыном. В эти дни я ходила на пляж одна. В сомнительном для меня месте маршрута я просто ждала людей, которым со мной по пути, и просила проводить меня.
Конечно я хорошо владею тростью. А вот средствами спутниковой навигации не пользовалась.
В общем, я считаю, что моё путешествие прошло успешно. Везде есть люди, которые не откажут в помощи. А небольшой выход из зоны комфорта очень полезен для нашего мозга.
Дарья Беляева
Мы тут уже вроде бы все возможные темы обсудили: и путешествия, и карьеру, и балы. А вот об инклюзивном материнстве, вопросе, который в обществе все еще практически не освещается, мы тоже еще не говорили толком. Исправляемся!
Встречайте очень важный авторский пост Дарьи Беляевой!
Советы инклюзивной мамы
3 года назад я родила мальчишку, который с первых секунд спешил в этот мир. Вроде бы ничего необычного, вот только мама торопыжки передвигается на инвалидной коляске после ДЦП и травмы позвоночника. Такие вот шутки судьбы.
Сегодня мне бы хотелось поделиться личным опытом, ведь в своё время я столкнулась с нехваткой информации и собственным страхом просить о помощи.
Итак, на что важно обратить внимание, если вы (с особенностями здоровья или без) решились родить ребёнка:
1. Врач = поддержка. На этапе планирования беременности найдите своего врача, с которым можно доверительно обсудить все возникающие вопросы, он ваш союзник на ближайшие 9 месяцев.
2. Чек-лист. Пройдите базовую подготовку и обследования, в этот период силы от мамы уходят малышу, и обострения могут начаться в самых неожиданных местах.
3. Близкие. Кроме врача определите близкий круг лиц, кому вы можете реально довериться. Тех, кто поддержит ваше решение рожать, а не будет трепать вам нервы.
4. Пространство. Оценка обстановки дома (перемещения дома и на улице, уход за малышом в первые месяцы жизни). Напишите детальный список того, в чём вам нужна помощь, и шаг за шагом продумайте варианты решения самых разных задач.
5. Способ передвижения. У вас есть право сесть в коляску, если вы передвигаетесь пешком. Это очень тонкий момент, но иногда это необходимо для того, чтобы избежать дополнительных травм. Здесь ориентируйтесь на свои ощущения.
6. Помощники. Тема самостоятельности - очень болезненная у многих людей с инвалидностью. «Я что, плохая мать, если не могу сама?» Нет, не плохая. Но очень важно понять, что особенно в первый год жизни ребёнка помощь нужна любой маме, с инвалидностью и без! Ключ успеха – делегирование. Например, купание я отдала своей маме практически сразу. А если помощников нет, стоит задуматься о няне, причём заняться её поиском ещё до родов. Здесь как с врачом, доверие и четкий круг задач, чтобы все стороны знали, чего им ожидать друг от друга.
7. Дисциплина и режим дня. Это то, что реально помогает прожить разные времена. Именно выполнение рутинных дел в режиме упрощает жизнь. Вы понимаете, на что и куда уходит время, а где его можно перераспределить.
8. Ещё несколько важных моментов:
• Если не высыпаетесь ночью, досыпайте дневным сном.
• Следите за своим питанием. Не ешьте за двоих, важен баланс.
• Не спешите идти в естественные роды, если запрещают медики.
9. Технологии. Определите список гаджетов, облегчающих вашу жизнь. Вот мой топ:
– Радио/видео няня;
– Молокоотсос;
– Стерилизатор бутылочек;
– Удобная кроватка;
– Бутылочки с антиколиковой системой;
– Одежда на липучках или кнопках;
– Коляска с лёгким реверс-блоком.
Если вы сейчас беременны или недавно стали мамой, примите мои поздравления.
Родительство – это увлекательное путешествие с разными маршрутами. Вас будет штормить, иногда покажется, что сил нет совсем, но в конечном итоге это точно стоит того.
Говорят, что любимая работа – главный залог счастья и уверенности человека в себе. Как думаете?
Долгое время люди с инвалидностью было мало и плохо включены в рабочие процессы. Сейчас ситуация изменилась в корне. О том, как найти свое призвание рассказывает Дарья Беляева.
Развитие или комфорт?
Часто можно встретить мнение «Меня не берут на работу, потому что у меня ограниченные физические возможности».
И если раньше такая ситуация действительно была актуальной, то сейчас всё поменялось. Давайте вместе разбираться, как найти хорошую работу.
Большая эпидемия последних нескольких лет подарила чудесную возможность повернуться в сторону удалённой деятельности. Действительно, среда не везде доступна, но работать из дома – отличный вариант, если учесть несколько нюансов:
1. Определите свою мотивацию.
Ответьте себе на простой вопрос «Зачем мне работа и что ещё важно кроме материальной составляющей?»
Выбирайте такую работу, которая входит в сферу интересов, иначе есть высокая вероятность быстрого выгорания. Если вы отлично пишите тексты не лезьте в математические расчёты.
2. Дисциплина и самоорганизация.
Проанализируйте обычный день, просмотрите, сколько времени уходит на решение основных бытовых запросов. Сколько часов в таком случае останется на работу?
3. Адекватно оцените, в каком графике вы сможете работать, чтобы не навредить здоровью. Есть ли удобное пространство, ПК или ноутбук, возможность не отвлекаться от важных задач и на других людей.
4. Готовность близких помогать / не мешать вашему трудоустройству.
Это важный момент, потому что иногда родственники не воспринимают всерьёз нашу занятость.
5. Инвентаризация собственных навыков.
Составьте список того, что лучше всего получается и список дефицитов знаний. Подумайте, где бы вы хотели работать и что для этого необходимо.
6. Расставить приоритеты.
Прежде чем заняться поиском работы, нужно закрыть все пожарные вопросы по здоровью, купировать острые состояния, потому что эффективность снижается, если организм подаёт сигнал «SOS».
7. Развивайтесь профессионально и личностно.
Наличие инвалидности не даёт вам право выглядеть неряшливо. Здесь дело не в материальном положении, а в ухоженности. Если у вас собеседование по видеосвязи, хотя бы оцените фон за вашей спиной. Стремитесь к снижению иждивенческой позиции, а не концентрации на сложностях своей судьбы. Если вы учитесь и стараетесь, то вам заплатят за качественный результат, а не из жалости. Вы должны расти профессионально, быть пунктуальнее, ответственнее и внимательнее к деталям. Уточнять дедлайны, показатели от которых влияют на оплату и не срывать договорённости.
8. Не бойтесь критики и простых низкооплачиваемых задач на первых этапах работы.
Это ваш опыт. У адекватного работодателя нет цели унизить или отыграться на ком-либо, просто ему нужна эффективность работы. Поэтому он будет озвучивать или прямо указывать на ошибки. Вам вполне по силам пройти путь от рядового работника с минимумом функционала до лучшего сотрудника компании в своём направлении. Путь начинается с первого шага.
9. Информационное пространство.
Когда вы определились, начинайте реализацию плана. Встаньте на учёт в службу занятости, оставьте резюме на агрегаторах по трудоустройству, подпишитесь на профильные сообщества по поиску работы для людей с инвалидностью. Подайте документы для обучения в специализированный колледж с доступной средой или обычный ВУЗ в зависимости от ваших возможностей, запишись на курсы.
В современных условиях рынка срок поиска подходящей работы составляет от 6 месяцев до полутора лет. Вы можете сталкиваться с разными людьми, ошибаться, учиться, решить бросить эту затею в какой-то момент. Не все хотят работать, это сложно. Нужно выйти из зоны комфорта в зону развития.
Но если вы действительно хотите найти работу, то у вас получится, главное адекватно оценить собственные силы и не бояться действовать.
Признайтесь себе честно, на какой стороне находитесь?
Олег Денисов
Для успешного трудового пути хард-скилы (навыки, которые непосредственно приносят результат труда) – это только половина дела. Вторая – это «софты» – личные качества и установки, позволяющие успешно и счастливо жить эту жизнь и работать эту работу.
Олег Денисов рассказал, какие именно знания и умения помогают ему развиваться в работе в своем авторском посте.
«За четырьмя печатями» –
как стать профи и не сойти с ума
Я – Олег из Биробиджана, мне 34, и в этом году я понял, какой крутой профессиональный путь прошел. В этом пути жизнь поставила печати. Итак.
Первая печать.
Долгое время, после окончания академии, я искал работу. В первом рабочем опыте помог товарищ: мы проводили музыкальные утренники в городских и поселковых детских садах Дальнего Востока. «Создание полезных социальных связей» – первая печать была поставлена успешно, урок принят и закреплён.
Вторая печать «Превратить хобби в деятельность».
Когда я был студентом, стал обучаться интеллектуальной игре Го в шахматном клубе. Игра мне очень понравилась. С горящими глазами тренировал новичков бесплатно. И однажды я направился в Центр детского творчества для предложения своих услуг по обучению. После беседы с директором был успешно трудоустроен педагогом дополнительного образования по направлению игры Го.
Третья печать «Постоянно обучаться новому».
С наступлением пандемии я стал много учиться и продолжаю до сих пор. Во время самоизоляции отлично сработала первая печать: я познакомился онлайн с проектом Everland (социальный проект по трудоустройству людей с ограниченными возможностями здоровья). Благодаря сотрудничеству с Everland трудоустроился в «Тинько́фф Банк». Плюсы обучения: я стал уверенным в себе (прошла дрожь в голосе, легко общаюсь с новыми людьми), также получил повышение на новой работе.
Четвёртая печать «Жить, не выгорая».
Когда постоянно работаешь, взгляд замыливается, и иногда нужно дать себе время на то, чтобы посмотреть со стороны. Например, работая в Тинькофф банке, в первый отпуск я улетел в инклюзивный блог-тур. Смена картинки (поездка, полёт) – отличный инструмент для перезагрузки. В этом году еду на форум «Амур» в город Хабаровск для обмена опытом и, возможно, для создания новых проектов.
Следующую цель, которую ставлю перед собой – попробовать себя в роли наставника (адаптера) на работе. В планах – обучиться и приобрести опыт лидера (брать ответственность не только за себя, но и команды).
Ольга Колодич
Общение с животными – удивительный опыт. На глазах существо, которое казалось чуждым и непонятным, становится знакомым, логичным и совершенно родным!
И конечно этим нельзя пренебрегать в практических целях: например, для лечения! Ольга Колодич поделилась своим прекрасным опытом иппотерапии.
Как лошади изменили мою жизнь
У меня детский церебральный паралич – болезнь нервной системы, главное отличие которой является спастика, то есть неконтролируемое сокращение мышц. В детстве меня много лечили, и благодаря регулярному лечению какие-то части тела я могу контролировать. Однако левая рука и шея иногда живут своей независимой жизнью.
После достижения совершеннолетия мне сказали, мол, «сидите дома, нового лечения нет и не будет». Вопреки этому мама находила врачей, а я пробовала новые лекарства и различные методы лечения...
С 2016 по 2019 год я активно занималась иппотерапией. Это метод лечения при помощи лошадей. И я хочу поделиться основными преимуществами, которые я получила от общения с этими чудесными животными.
1. Физическое состояние.
Адаптивным конным спортом рекомендуется заниматься по два раза в неделю. К сожалению, у меня не всегда была такая возможность. Однако и одного раза в неделю достаточно, чтобы ощутить, как организм становится более выносливым, меньше беспокоит спастика, улучшаются дыхание и осанка, укрепляются мышцы. Помню, как после первого катания у меня так болели мышцы бедра, что я не сразу смогла свести ноги.
2. Психологическое воздействие.
Влияние на психику человека не менее важно, чем на физическое состояние.
Во-первых, лошадь поражает своей мощью и силой, и тот факт, что ты можешь таким мощным и сильным существом управлять, дает такой положительный заряд эмоций и энергии, что ты забываешь обо всех проблемах и тревогах.
Во-вторых, сидя верхом перед тобой открывается другой, прекрасный мир: ты становишься выше, и ты хочешь любоваться этим миром.
В-третьих, когда к тебе подходит животное, которое может тебя без проблем так пнуть, что тебе мало не покажется, а оно склоняет голову и дает себя погладить, как бы смиряется перед тобой – это незабываемо.
3. Укрепление характера.
У меня был довольно мягкий характер. Я могла при малейшей трудности отступить, подумав, что, наверное, это не мое. Я была страшно не уверена в себе, и это мне мешало. Занятие с тренером-психологом, ведение «иппотерапевтического дневника», борьба со страхами и комплексами – все это до сих пор дает свои плоды. Я стала с упорством добиваться поставленной цели.
Один из девизов иппоцентра «Лучик», с которым я имею дело: «Будь всегда на коне». Быть на коне – это значит быть сильным, всегда с прямой осанкой и со смелой улыбкой смотреть только вперед.
Маргарита Мельникова
В англоязычной среде нет понятия «люди с ограниченными возможностями», там говорят – «люди с особыми потребностями». И в том, что касается как минимум образования, это кажется верным. Для детей должны быть организованы именно те условия, в которых они смогут хорошо учиться! Так ли это? Своим опытом делится Маргарита Мельникова.
Интернат или инклюзия?
Понятие «инклюзия» у многих ассоциируется прежде всего с инклюзивным образованием, в рамках которого ребёнок учится не в интернате, а в общеобразовательной школе вместе со сверстниками без инвалидности.
Я познала «прелести» инклюзивного образования на себе.
Училась я с 1993 по 2004 год. Тогда об инклюзии ещё речи не было. Ближайший интернат находился в Самаре, а жили мы в городе Орске Оренбургской области. Я росла очень слабым, болезненным ребёнком, и меня ни за что не хотели отдавать в интернат.
Были и другие причины: родители стремились воспитывать меня в «зрячей» среде, чтобы я не «нахваталась слепецких привычек». Но им пришлось здорово потрудиться, дабы я могла получать образование.
Обычная школа
В массовую школу меня взяли без проблем. Раньше там преподавала физику моя бабушка. Директор и многие учителя её помнили. Брайля я не знала, освоила его самостоятельно лишь в 17 лет.
Училась сначала только на слух и на память. Позже появилась печатная машинка, самая обычная. Пришлось выучить клавиатуру и печатать вслепую, без возможности проверить написанное. В седьмом классе, появился магнитофон. Учебного материала стало больше, с первого прочтения информацию запоминать уже не удавалось, и родственники записывали параграфы из учебников и домашние задания на кассеты.
Ответы к домашним заданиям я печатала на машинке. С учителями мне повезло: они не поленились освоить мой метод выполнения домашних работ и проверяли их. Алгебраические выражения, физические и химические формулы я писала, как есть – словами, ибо не было даже латинской раскладки. Так и набирала: «квадратный корень из 16» и «косинус угла Т…»
Училась я на отлично. По окончании школы получила золотую медаль. Но в общении с одноклассниками был полный провал. У нас оказались разные траектории. В моей жизни больницы, рыбалка с папой, работа в саду, а у одноклассников – улица, первая любовь, дискотеки… Я молчала целыми днями, сидела за партой одна, взаимодействовала только с учителями. Да и в самом образовательном процессе имелись пробелы: на уроках физкультуры, рисования, черчения и труда я только присутствовала, но ничего не делала. Ведь осмысленно пользоваться карандашом, ручкой и красками не могла, а никакой альтернативы не имелось.
Сейчас понимаю, что вместо карандашей мог бы быть пластилин, вместо дерева и пилы – ножницы, бумага и клей.
Специализированный интернат
Кстати, интерната я тоже отведала. Перед тем, как пойти в общеобразовательную школу, сразу во второй класс (говорят, взяли бы в третий, слишком широк мой кругозор оказался для второго класса, но в третьем было аж 39 учеников), я три месяца проучилась в интернате для слабовидящих в городе Новотроицке, что в 15 километрах от Орска. Там оставалась на 5 будней, на выходные меня забирали домой. И в той школе всё было наоборот – прекрасное общение с одноклассниками, зато ужасный опыт с учительницей и воспитателями: крики, наказания, полное отсутствие внимания. Я ходила полуголодной, поскольку были проблемы с аппетитом, и многие продукты плохо переношу.
Поскольку ученики слабовидящие, всё писалось на доске, были учебники с крупным шрифтом. Но мне, полностью незрячей, с этого никакого проку.
Повзрослев, я поняла: будь у меня незрячий ребёнок, однозначно отдала бы его в интернат, даже в тысячах километров от дома. Всё же в школе-интернате для незрячих и слабовидящих есть тифлопедагоги и тифлопсихологи – те, кто обучен работе именно с детьми с нарушением зрения. Также имеются компьютеры с установленными программами экранного доступа, а значит, незрячий ученик не будет сидеть без дела на уроке информатики, как вышло в моём случае. Уроки физической культуры и труда тоже не останутся без внимания. Незрячий ребёнок сможет под присмотром преподавателя плавать в бассейне, заниматься на тренажёрах, упражняться со звенящим мячом, работать с деревом, клеем и бумагой, глиной, песком и пластилином…
Мне сложно представить, что инклюзивное образование достигнет в обозримом будущем такого уровня, при котором массовая школа смогла бы дать незрячему ребёнку те знания и навыки, которые он получит в школе-интернате.
Но, разумеется, у родителей должен быть выбор, в какую школу отдать своё чадо.
Оптимальным многие специалисты считают следующий вариант: в начальных и средних классах ребёнок учится в интернате, а в старших классах посещает общеобразовательную школу. В этом комбинированном варианте есть преимущества, равно как и недостатки. В частности, при смене школы разрушаются социальные связи ребёнка. Он вынужден расстаться с друзьями и любимыми учителями.
Да и примут ли условно здоровые сверстники незрячего новичка в свой коллектив?
Ксения Двоеглазова
Для многих блогеров первый негативный комментарий – как нож в сердце. И одно дело, когда критика сколько-то конструктивная. А вот если летят оскорбления и провокации – как вообще с этим справляться? Рассказывает Ксения Двоеглазова в своем авторском тексте.
Как реагировать на хейтеров?
Для начала давайте определимся кто же такие хейтеры.
Слово произошло от английского «hate» – ненавидеть, и обозначает людей, которые активно демонстрируют неприязнь в интернете: пишут немотивированно агрессивные комментарии, сообщения и посты. Объектом преследования могут быть бренды, организации, отдельные лица или группы лиц.
Однако стоит отметить, что многие из нас так напуганы хейтом, что могут увидеть его там, где его нет – в простом несогласии, критике, претендующей на конструктивность, в приглашении к диалогу.
Спросите себя: «Какой целью руководствовался человек, когда писал этот комментарий? Хотел ли он обидеть, оскорбить меня? Хотел ли возвыситься за мой счёт?»
Если нет, то подискутировать или признать свою ошибку с улыбкой будет вам только на пользу. Отделить одно от другого так же поможет и регулярность подобных комментариев от одного человека.
С хейтером же конструктивный диалог невозможен. В его планы совсем не входит делать вас лучше. Цель хейтера выплеснуть свои эмоции и вывести вас на эмоции.
Зачем они это делают?
Здесь есть несколько вариантов:
1. Хорошими делами прославиться нельзя. Это ещё Шапокляк говорила. И по всей видимости, кто-то принял это за аксиому. Стать заметным, привлечь внимание публичной личности и её поклонников проще всего негативом.
2. Желание самоутвердиться за чужой счёт. Вероятно, хейтеры привыкли делать это и в обычной жизни, возвышаясь в своих глазах, при этом, принижая другого. Такие люди указывают на ошибки, в том числе и грамматические, возмущаются чужим поступком, говоря, что они-то уж никогда бы не... Это редко выглядит, как хамство в прямом смысле. И больше похоже на агрессию, прикрытую вежливостью и добрым посылом.
3. Срочно нужно выгулять демонов. Такие люди были всегда. Это те, кто выходит из дома, чтобы поругаться. Их часто можно встретить в разных общественных местах – в поликлиниках, социальных учреждениях, в транспорте. Однако, скидывать свою злость в интернете куда удобнее. Меньше шансов, что тебе прилетит в ответ.
Что делать и как реагировать?
Во-первых, если у вас появились хейтеры, разрешите вас поздравить, вы на верном пути. Вас замечают, вас читают и смотрят. Нет, наверное, ни одной публичной особы, у которой не было бы хейтеров и которая всем нравилась.
Во-вторых, если понимаете, что перед вами хейтер, помните, что ему нужны ваши эмоции. Именно за этим он и пришёл. Лучшее, что вы можете сделать, это эмоций ему не давать. Отправить в «бан» без долгих разговоров, удалив его комментарии.
В-третьих, установить чёткие правила в своём блоге и следить за их соблюдением. Наверняка в вашем доме принято снимать обувь и мыть руки. Так и здесь. Какой будет атмосфера на вашей странице – зависит от вас. И только вы можете её регулировать.
И ещё момент, о котором важно задуматься. Если критика в комментариях вас цепляет, если вы переживаете, не спите ночами и выбиваетесь из колеи, то вероятно они падают на благодатную почву. Если есть некоторая неуверенность в себе, сомнение в том, что вы делаете, в таком случае не давать эмоциональной реакции попросту не получится.
Свои больные точки можно найти и проработать как самому, так и с психологом. И хейтерам будет сложно вас зацепить.
Желаю всем благодарных подписчиков, тёплой и уважительной атмосферы в блоге!
Галина Ставцева
Говорят, дети – наши лучшие учителя. А еще – источник простой, чистой, открытой радости. В своей непосредственности они открывают нам совсем другие ракурсы привычных понятий.
В своем авторском посте Галина Ставцева рассказала, что маленькая Люся уже тогда умела видеть реальность под совершенно неожиданными углами!
Про дерзость, разочарование и
движение тектонических плит
Наша семья всегда дружила, да и дружит, с юмором, иронией и необходимым спасительным сарказмом. Ведь наличие в семье ребенка-инвалида не дает повода вычеркнуть все веселое из жизни.
Да и сама Люся, надо отдать ей должное, частенько смешила нас забавными словечками, рассуждениями и моментами. А я старалась их по возможности записывать. Поделюсь некоторыми с вами.
Про дерзость
Любила Люся сидеть за рулем автомобиля. Важная, деловая. Крутышка, короче. Так вот сидит она как-то на водительском месте, рулит. Валера с ней разговаривает, не помню уж о чем, не суть. А Люда ему так грубовато резковато отвечает. Непорядок. Включает папа воспитательный момент:
– Люда, ты чего это дерзишь?
– Руль дерзю!
До сих пор вспоминаем, смеемся. А если в разговоре ненароком вылазит глагол «дерзишь», то прям хором отвечаем Людиными словами про руль.
Про разочарование
Первый раз в первый класс, 1 сентября 2002 года. Нарядная первоклассница Люда отправилась на свою первую школьную линейку. Первый звонок, знакомство с одноклассниками, уроки, куча приятных эмоций. Утро 2 сентября:
– Мама, а сегодня я уже второклассница?
Да уж, 11 дней это совсем не то, что 11 лет. Как говорится, без комментариев, одно сплошное разочарование.
Про движение
Смышленая маленькая Люда все подмечала, фиксировала в головёшке своей, выводы делать не стеснялась, экспериментировала.
Сидит как-то и елозит картонкой от альбома для рисования по голове.
– Мама, смотри, а у меня крыша едет!
Еще бы! От такой жизни не только крыша, но и плиты тектонические сдвинуться могут.
Вот как-то так и живем. А вы записываете смешное от своих деток?
И напоследок загадка от Люды: «Что нужно съесть, чтобы заболеть гриппом?»