5 стадий «принятия» конца праздников

После затяжных каникул, полных беззаботности и отвлечений от рабочих дел, неизбежно наступают трудовые будни. Как показывает практика, влиться в привычный режим непросто всем, независимо от уровня должности и профессии. Как принять неизбежное и вернуться в рабочий режим? Попросили рассказать эксперта сервиса «Готовое резюме» (https://my.hh.ru/it8) Марию Оборину.

Конечно, у каждого свой личный ритм. И для решения задачи необходим индивидуальный рецепт. Но попробуем выделить универсальные советы, которые позволят пройти «стадии принятия» наиболее безболезненно.

Стадия первая. Отрицание

В первые дни, а иногда и пару недель, когда осознать и принять окончание каникул особенно непросто, не требуйте от себя многого. Дайте себе возможность плавно входить в рабочий режим. Начинайте день/неделю с простых задач и дел, которые не требуют высокой концентрации или усидчивости.

Просмотрите результаты года, оцените успех, похвалите себя и доделайте то, что отложили на новый год.

Если вы руководитель, не забывайте, что у каждого своя скорость. Не требуйте от членов команды одинакового ритма и результата, особенно в первые дни. Отнеситесь с пониманием к особенностям каждого.

Стадия вторая. Негодование

Если плавное погружение становится уже менее возможным и всё больше задач требует оперативного решения, а ресурсы по-прежнему не активированы на максимум, постарайтесь не раздражаться из-за неудач.

Создайте список дел, краткосрочный и долгосрочный план выполнения задач на ближайший месяц. Включите в него даже мелкие цели, вычёркивайте их, хвалите себя и других. Самомотивация или похвала для подчинённого творят чудеса и вдохновляют на свершения!

Стадия третья. Компромисс

Когда первые дни успешно пройдены и организм начинает вспоминать забытый ритм, начинайте включать более сложные задачи. Но не забывайте оставлять себе время на отдых!

Позвольте себе чуть больше пауз, чем обычно, делайте перерывы по 10 минут между выполненными мини-целями. Поддерживайте настроение взаимодействием с коллегами, отвлекитесь на сообщения родным и близким.

Не забывайте замечать успехи подчинённых, поддерживайте их «ускорение», делегируйте больше рутинных задач, разбавляйте дни мотивационными встречами и подведением первых итогов.

Стадия четвёртая. Грусть

Ощущение печали и тоски по ушедшим выходным может оставаться ещё в течение месяца. Не забывайте поддерживать своё настроение и самочувствие и за пределами рабочего места.

Не пренебрегайте обеденным перерывом, не перерабатывайте и не задерживайтесь, даже если это привычно для вас в течение года. Уделите внимание себе, хобби или приятным домашним хлопотам с близкими.

Возвращайтесь к более здоровому питанию и привычному режиму сна, больше гуляйте и радуйте себя.

Если же ощущение неудовлетворённости работой или собой сохраняется, возможно, сейчас самое лучшее время задуматься о своём развитии и переменах. Многие принимают решение снова выйти на рынок труда именно в начале года.

Стадия пятая. Принятие

Теперь все этапы успешно пройдены, вы вернулись в привычный ритм или нашли для себя новый, усовершенствованный. Вы запланировали свершения на текущем месте работы или вышли на рынок труда в поисках перспектив.

Сейчас, когда очередной год впереди, договоритесь с собой не забывать сохранять баланс между работой и отдыхом, хвалить себя и подчинённых за выполнение целей и задач. Всегда ставьте новые и с радостью ждите очередных каникул.