4 эффективных способа побороть творческий блок

Артблок, писательский блок, выгорание — всё это относится к состоянию, когда вы хотите что-то сделать, но невидимая стена мешает вам.

Эта стена принимает самые разные формы, и я собираюсь рассказать о ней с точки зрения визуального художника. Независимо от этого, у всех нас есть навыки, которым мы научились, и то, о чём я говорю, относится ко всем.

Как я уже сказал, у этой стены много разных форм, вот некоторые из них:

1. Разочарование в нынешнем уровне мастерства
2. Потеря направления
3. Усталость
4. Отсутствие мотивации

Важно точно определить, из чего состоит ваша стена. Это не все формы, а только самые распространенные. Они также могут сочетать в себе несколько уровней. Например, у вас может быть как отсутствие мотивации, так и усталость.

Потратьте время на то, чтобы узнать, в чём проблема. Рассматривайте больше вариантов, чем перечислено здесь. Задайте себе вопросы:

1. Почему я не могу это сделать?
2. Что, как мне кажется, могло бы мне помочь?
3. Чего мне не хватает в этом деле?
4. Какие эмоции я испытываю, когда занимаюсь этим?
5. А какие эмоции у меня были до появления этой стены?
6. В чём разница между этими эмоциями?

Не забывайте учитывать события и ситуации, которые происходят вокруг вас. Нервный фон, плохое питание и отсутствие сна, — это тоже влияет на наши «стены».

Самый распространенный совет для победы над творческим блоком, — это тратить пять минут в день на что-нибудь совершенно новое. Это хороший совет, но чаще всего это не решает проблему блока. Только добавляет разнообразия в нашу жизнь.

Другой популярный совет, но наиболее эффективный, — отработка дисциплины. Кому-то это слово покажется страшным, как будто вам придётся заваливать себя работой и продуктивно распоряжаться своим временем. На самом деле это позволит вам отделить работу от отдыха. Это часть решения одной из проблем блока, — усталость.

Лично я легко отвлекаюсь. Могу случайно переключиться с рабочего проекта на личный и вляпаться в череду адских дедлайнов. С дисциплиной у меня появилось три правила:

1. По будням я выделяю минимум 2 часа на рабочие проекты.
2. Я могу делать перерывы по 15 минут каждый час.
3. Максимум выделяю 7 часов в день на работу.

Эти правила основываются на моём опыте. Если я сижу больше часа, то у меня начинаются проблемы с концентрацией. Я отвлекаюсь, и меня засасывает в параллельную вселенную, будь то YouTube или мой личный проект. Если я делаю перерывы больше 15 минут, то моё рабочее время увеличивается. Если я работаю больше 7 часов, то у меня остается слишком мало личного времени до сна. Правила помогают мне организовать мою работу, не перерабатывать и не попадать в жесткий дедлайн. Иногда я лажаю, это ок…

Вам нужно создать свои собственные правила. Узнать свои лимиты, наиболее продуктивные периоды и желания. Это полезно и тем, кто не страдает от творческих блоков. Ещё раз, дисциплина — это не про продуктивность и превозмогание через «не хочу», это про ваше удобство и четкое разделение задач.

Другие советы исходя из нашего списка причин:

1. Разочарование в нынешнем уровне мастерства

Тут я покажу вам свой любимый график. Оригинальная идея принадлежит Марку Далессио.

График относится к арт сфере, но применим ко всему. Он передает важную идею о том, что низкий/высокий уровень зависит от того, насколько хорошо вы умеете оценивать свои навыки. Ваш навык улучшается, но вы не замечаете этого. Потому что ваша способность к оцениванию не улучшается вместе с вашим навыком.

Если вы не видите улучшений, то легко потерять мотивацию. Зачем заморачиваться, если всё так плохо? Это один из самых опасных творческих блоков.

Решение — забота и доброта к себе.

Улучшение вашего критического взгляда — сложный путь. Чтобы пройти через это, вы должны противостоять тому, что вам не нравится в ваших работах. Нацеливаться на свои слабости и тратить время на то, чтобы исправить ситуацию. Это тяжело.

Но работать над этим необязательно в одиночестве. Воспользуйтесь творческими сообществами, найдите людей с похожими проблемами, развивайтесь вместе. Окружите себя другими авторами.

Будьте добры к себе. Если вам что-то не нравится, то проанализируйте свою работу и постарайтесь это исправить. Не гнобите себя, не тыкайте только в недостатки. Проявите терпение и не забывайте подмечать плюсы.

Вам будет легче справиться со своими техническими недостатками, если вы будете получать удовольствие от процесса и замечать что-то хорошее.

2. Потеря направления

Проблема, с которой вы можете столкнуться во время изучения своих слабых и сильных сторон. Ваши технические навыки улучшаются, но вы недовольны тем, к чему это ведёт. Это рождает чувство неудовлетворенности.

Для решения этой проблемы вам нужно посмотреть на предыдущие работы и выбрать то, что вам нравится. Затем определите, что именно вам нравится в этих работах. Держитесь за это направление. Если вы снова собьётесь с пути, то повторите процесс.

Препятствие появляется когда вы, например, разрабатываете новый стиль. Не бойтесь пробовать что-то новое, потому что вы всегда можете вернуться к старому или взять что-то оттуда, чтобы добавить в новое. Вам не нужно зацикливаться на одном стиле работы, если вам от этого плохо.

3. Усталость

Как уже было сказано, решение многих проблем заключается в доброте и заботе о себе. Это применимо и здесь.

Каждый день я веду суровую борьбу со своим диагнозом, из-за которого у меня проблемы с концентрацией и общим состоянием здоровья. Мне помогла, как я уже сказал, дисциплина и понимание себя. Я начинал с стандартного процесса рисования:

скетч > чистый скетч > лайнарт > цвет > тени

Но это мне не подходит. Моя энергия как короткая, но яркая вспышка света. Чем больше работы я сделаю за этот короткий промежуток времени, тем лучше. Поэтому сейчас:

цвет > тени

Сначала я отказался от скеча и улучшал свой лайн, но у меня не хватало запала работать с цветом. Тогда я отказался от лайна. Это работает для меня. Вам нужно узнать, что работает для вас. Что раздражает вас в вашей работе? Что больше всего съедает сил? Что вызывает стресс? Надо упростить, изменить или отказаться от этого процесса. Если убрать этот процесс никак нельзя (рабочие издержки/правила), то лучше всего ставить его в самое начало, когда у вас ещё есть энергия.

Помните, если ваша работа выполняет свою задачу и передает то, что вы хотите передать, то порядок исполнения и подготовка к процессу касается только вас.

4. Отсутствие мотивации

Я говорю о конкретном чувстве, когда вы знаете, что никто другой не сделает это за вас. Вы хотите прочитать этот фанфик? Для начала его придётся написать. В момент блока эта мысль вызывает уныние, но в другом случае она мотивирует: «Да, я напишу это, черт побери!».

Если вы сталкиваетесь с этой проблемой в работе, то мотивировать могут деньги. Но работа против своих ценностей и интересов в творческой сфере может превратиться в блок. Если мне что-то не нравится и мне не требуются срочно деньги, то я, скорее всего откажусь от этого заказа.

Если вы сталкиваетесь с этой проблемой в увлечении, то задайте себе ряд вопросов. Что вы хотели бы показать миру? Что вы хотели бы показать хотя бы себе? Вспомните то чувство из детства. Лично мне хотелось рисовать крутых драконов, я бы одержим этим. Миру нужно больше крутых драконов!!! Я в это верил. И верю…

Если ничто из этого не помогает вам, то я предлагаю взять перерыв. Заняться чем-то ещё. Приобретение новых навыков в чём-то новом — уникальный опыт. Главное, что он несерьезный. Вы сможете получить удовольствие, вдохновиться и отдохнуть. И уже после этого вы вернётесь к своему делу, попробуете организовать его с новыми силами и идеями.

Коротко, что нужно сделать, чтобы побороть свой творческий блок

1. Выяснить его причину
2. Разнообразить свою жизнь чем-то новым (5-10 минут в день)
3. Распределить своё время с помощью дисциплины
4. Заботиться о себе и относиться по доброму
5. Работать над своими слабостями, но без фанатизма и унижений
6. Упростить или уничтожить процессы, которые вас раздражают
7. Вспомнить, что вас радовало в творчестве
8. Отдохнуть или отвлечься на другое дело, если ситуация критическая и вам нужен перерыв.

Перевод и дополнения к статье выполнены Hikikomori Chan (ღ˘⌣˘ღ)