Какую профессию выбрать человеку с тревожным расстройством

Поиск работы сложная задача: стресс от собеседования, страх не найти подходящие условия или не удержаться на новой работе – всё это волнует людей. Если вы страдаете от расстройства тревожного типа, то ситуация ухудшается паническими атаками, бессонницей и неконтролируемой тревогой.

Прим. вики: тревожные расстройства — группа психических расстройств, характеризующихся выраженной беспричинной тревогой или страхом. Например: социофобия, агорафобия, ПТСР, эмоциональная расстройство и так далее.

Ежедневное посещение работы – это новый уровень стресса. Поэтому для людей с тревожным расстройством так важно выбрать сферу деятельности, которая не будет провоцировать приступы паники.

К каким профессия присмотреться

• Флорист

Занимается сборкой букетов, разрабатывает концепты цветочного декора, украшает кафе, ТЦ и холлы, живыми или искусственными цветами. Для обучения профессии нужно закончить колледж, техникум или курсы. Карьера флориста начинается с помощника. В некоторых вакансиях требуется прямая работа с клиентами, в других же только работа с цветами и прием товара.

Плюсы: работа с цветами, можно креативить.

Минусы: возможна работа с клиентами, невозможно работать из дома.

Зарплата в Москве 30 000 - 100 000 рублей по данным сайта hh.ru

1 of 2

• Выгульщик собак

Выгульщик собак или догситтер проводит время с животными. Он выгуливает и дрессирует собак, пока их хозяев нет. Опыт общения с животными в этой работе будет плюсом. Взаимодействие с клиентом часто происходит через приложение, например "Собака-гуляка" или "Гульдог" – сервисы по выгулу, передержке собак и кошек. На этой работе придется много ходить и искать подход к питомцам.

Плюсы: работа с животными, а не с людьми, не требуется специальное образование.

Минусы: в России работа не востребована, невозможно работать из дома.

Зарплата в Москве 15 000 - 40 000 рублей по данным сайта hh.ru

• Писатель

Пишет книги, рассказы, статьи, сценарии, рецензии. Взаимодействует с издательствами и предлагает свой труд заинтересовавшимся. Зарабатывает на интернет платформах, монетизируя свои работы. Подойдут сайты: ЛитРес, Author.today, Boosty.to, Яндекс.Дзен. Доход зависит от успеха книги, поддержки читателей или просматриваемости статей.

Плюсы: возможность удаленной работы, вариативность направлений, сам себе начальник, не требуется специальное образование.

Минусы: нестабильный доход, отсутствие гарантий.

Зарплата писателя зависит от выбранного направления. Написанная книга может принести как 0 рублей, так и миллионы.

• Веб-дизайнер

Занимается оформлением сайтов, промо-страниц, лэндингов. Создает логотипы, баннеры, инфографику, иконки. Делает всё для того, чтобы сайт привлек пользователей и был удобен для использования. Веб-дизайнер – не программист, он не пишет код, а отвечает только за внешний вид. В своей работе использует: Adobe Photoshop, Figma, Adobe After Effects.

Плюсы: возможность удаленной работы, востребованность, можно креативить.

Минусы: возможна работа с клиентами, большая конкуренция.

Зарплата в Москве 40 000 - 100 000 рублей по данным сайта hh.ru

• Уборщик офисных помещений

Занимается уборкой: моет полы, протирает столы, выносит мусор, также проводит инвентаризацию моющих средств. Главная задача – поддержание чистоты и гигиены в помещении. Это тяжелый физический труд. В среднем офисный уборщик работает 40 часов в неделю.

Плюсы: не требуется специальное образование.

Минусы: тяжелый физический труд, конкуренция, невозможно работать из дома.

Зарплата в Москве 20 000 - 50 000 рублей

• Специалист по вводу данных

Работает с документами, проверяет и добавляет информацию, составляет таблицы, занимается набором текста. Требуются навыки быстрой печати, умение работать с разными форматами файлов, обработка информации, анализ и внимательность к деталям. Часто требуют знание программ: Excel, Word, 1C.

Плюсы: возможность удаленной работы, востребованность, не требуется специальное образование.

Минусы: возможна работа с клиентами.

Зарплата в Москве 30 000 - 50 000 рублей по данным сайта hh.ru

• Лаборант

Занимается подготовкой оборудования и проведением разного рода исследований. Работа лаборанта зависит от выбранной отрасли. Специалисты по химическому анализу проверяют соответствие образцов на стандарты безопасности и другие критерии. Лаборанты-экологи изучают природные ресурсы. Лаборанты-аналитики проверяют качество продуктов, исследуют производственные отходы и выбросы. Для работы достаточно среднего образования по специальности «лабораторная диагностика».

Плюсы: востребованность.

Минусы: риски при работе с ядовитыми или вредными веществами.

Зарплата в Москве 15 000 - 40 000 рублей по данным сайта hh.ru

• IT специалист

Работает в сфере информационных технологий, деятельность зависит от направления. Это может быть: разработка игр, разработка веб-сайтов, создание веб-приложений, разработка игр/приложений для смартфонов, дизайн 3D объектов и анимация, системное администрирование, обработка и анализ данных, верстка, тестирование приложений.

Для разработки игр учат языки программирования. Для создания 3D объектов и анимация ряд программ, таких как ZBrush и Blender. Каждое направление требует отдельного обучения. Среди вариантов обучения: вузы, курсы или самообразование.

Плюсы: востребованность, возможность удаленной работы, вариативность направлений.

Минусы: конкуренция.

Зарплата зависит от выбранного направления.

В каждой вакансии будут разные требования и условия. Одни вакансии требуют от флориста общения с людьми и завлечения клиентов, а в других предлагают работать только с цветами на заказ.

Для социофоба не подойдут вакансии с командной работой и взаимодействиями с клиентами. Для агорафоба – удаленная работа идеальный вариант.

Как подготовиться к собеседованию

• Заранее придумайте ответы на распространенные вопросы:

— в чем заключается ваша самая слабая сторона?

— кем вы видите себя через пять?

— что заинтересовало вас в этой должности?

— почему вы выбрали нас?

— почему вы ушли/уходите со своей работы?

— какая зарплата вас устроит?

• Если вы не можете ответить на распространенные вопросы, то узнайте мнение окружающих: родственников, близких друзей или терапевта. Пусть близкие или специалисты помогут вам составить четкие ответы и разглядеть ваши стороны.

• Подготовьте свои вопросы работодателю.

• Подумайте о том, что вы умеете, запишите свои навыки.

• Если у вас есть особые условия, к примеру, тихий кабинет, сообщите об этом.

• Посетите бесплатные семинары-тренинги в Центре Занятости: топ 10 вопросов на собеседовании, собеседование твой шаг к успеху, собеседование "ты готов". Тренинги проходят как в онлайн, так и офлайн формате.

Как подготовиться к первому рабочему дню на новом месте

С вечера подготовьте все нужные вещи: выберите одежду, соберите сумку, сделайте обед, приберитесь на столе, если вы работаете удаленно. Поставьте будильник.

Для адаптации в коллективе придерживайтесь вежливости и дружелюбной манеры поведения. Уточните, есть ли у вас наставник, который будет вас обучать. Если в течение дня у вас возникают вопросы по работе, то записывайте их на листочек. На следующей день задайте вопросы куратору или коллегам. Постарайтесь запомнить тех, с кем вы будете чаще всего контактировать. Запишите их имена, если это требуется.

О чём нужно помнить

Ваши первые попытки устроиться на работу могут быть неудачными и пугающими. Воспринимайте это как опыт. Не ставьте на себе крест из-за нескольких неудач.

Учитывайте свои потребности и тогда вы сможете найти подходящую работу. Опыт добавит вам уверенности и откроет возможности лучших условий труда. Тревожные люди, как и другие, находят утешение и самовыражение в своей работе.

С ним можно жить и работать, если дать себе шанс.

Автор статьи Hikikomori Chan (ღ˘⌣˘ღ)