Урок 28. Цифровая гигиена при использовании смартфона
Если в прежние времена отсутствие гигиены обрекало общество на постоянные эпидемии и болезни, то сейчас без цифровой гигиены люди, активно использующие гаджеты, часто оказываются в цифровой зависимости, а также подвергаются воздействию вируса глупости и деградации. Возможно ли использовать социальные сети и другие интернет-технологии так, чтобы они служили нам, а не мы им? Давайте познакомимся с цифровой гигиеной.
Термин «цифровая гигиена» изначально описывал способы сохранения информационной безопасности. Однако в последние годы под цифровой гигиеной стали понимать уже иные правила, а именно - культуру разумного потребления информационного контента, а также использования гаджетов.
Цифровая гигиена - культура разумного потребления информационного контента, а также использования гаджетов.Советы касательно цифровой гигиены могут показаться очень простыми и очевидными, однако несмотря на это многие люди, которые жалуются на информационную перегрузку, их не соблюдают. Поэтому внимательно отнеситесь к рекомендациям. Если вы пользуетесь смартфоном, то они могут заметно улучшить вашу жизнь.
1. Быть офлайн - нормально
Когда вы не используете смартфон, прерывайте соединение с интернетом. Это сразу же освободит вас от потока уведомлений и невпопад появляющихся рекомендаций. Гораздо проще удержаться от проверки смартфона, когда он не издаёт постоянные звуки. К тому же, если телефон находится в режиме «офлайн», он меньше вас подслушивает и реже выдаёт так пугающе точную персонализированную рекламу.
2. Отключай уведомления
Второй совет вытекает из предыдущего. Принудительно отключайте уведомления тех приложений, которые не являются критически важными для вашей работы или учёбы. Тогда даже находясь в сети, вас будет сложнее отвлечь. Вы живой человек и не обязаны отвечать молниеносно на каждое из сообщений или писем. По действительно важным вопросам вам всегда могут позвонить.
3. Осознанное цифровое потребление
Когда у вас появилась свободная минутка, прежде чем хвататься за телефон задайте себе вопрос - «что я хочу сделать в смартфоне?». Если вы чётко не можете ответить себе на этот вопрос, отложите устройство, а не берите его на автомате. Ведь если у вас нет цели, вами будут управлять алгоритмы, а у них задача одна и та же - захватить ваше внимание и сгрузить в вашу психику побольше информации, в том числе рекламы. Они не заботятся о качестве контента, их волнует только то, чтобы вы провели на платформе как можно больше времени.
Совет: носите с собой интересную книгу. Если у вас появляется немного свободного времени - вместо того, чтобы хвататься за смартфон, берите в руки книгу и проводите время за чтением.
4. Как отписка делает вас свободнее
Никто не любит захламление в собственном доме. И раз уж интернет стал фактически нашим вторым виртуальным домом, то и там необходимо поддерживать порядок. Пройдите по всем своим подпискам и ответьте себе честно, что из этого действительно важно и полезно вам, а что - просто запылившийся хлам на шкафу, от которого надо избавиться.
Необходимо ли знать, что происходит в жизни человека, с которым вы познакомились однажды в отпуске или на каникулах пять лет назад? Так ли важно быть в курсе жизни поп-звезды? И зачем вам все эти картинки с милыми котиками? Каждый клик на кнопку «отписаться» будет делать вас свободнее.
От некоторых людей возможно мы не захотим отписываться, будь то близкие друзья или родственники, но есть альтернатива - можно скрыть их посты из ленты. Если эти люди действительно для тебя важны, ты всегда найдешь время позвонить им, написать или осознанно зайти на их страницу.
5. Управляй алгоритмами
Большинство алгоритмов соцсетей устроены так, чтобы как можно больше подсылать пользователю того контента, который когда-то ему понравился. А что нам обычно нравится? Что-то простое и весёлое, и со временем вы можете оказаться в информационном пузыре, состоящем из одних только котиков и глупого юмора. Выбраться из такого пузыря - не так-то просто, но понимание того, как работают алгоритмы, поможет взять их под контроль.
Чтобы ваша новостная лента была наполнена чем-то полезным, ищите сложный контент, подписывайтесь только на содержательных авторов и ставьте свои «лайки» очень разумно. Ведь каждый из них - это, по сути, голос за то, будут ли вам показывать те или иные материалы больше или меньше.
6. Стандартизируй каждое приложение
Вы наверняка замечали что социальные сети создаются под конкретную задачу, но со временем они начинают обрастать функционалом, присущим другим сервисам. Яркий пример Instagram. На заре своего существования это была платформа для обмена фотографиями, позже там появились личные сообщения, затем короткие видео, а после и длинные. И все это сделано для того, чтобы как можно дольше задержать ваше внимание на платформе.
Зашли вы проверить сообщение от друга и сами не заметили, как начали смотреть чьи-то посты. Чтобы бороться с этой проблемой - специализируйте приложения под конкретную задачу. Например, держать рабочую переписку можно в Вацапе; Телеграмм настроить только для новостных каналов; личное общение вести ВКонтакте.
Однако и здесь надо знать меру и ограничивать количество используемых сервисов. Не стремитесь присутствовать во всех мессенджерах и соцсетях - выберите для себя наиболее удобные и уделяйте внимание только им.
7. Цифровые методы против цифровой зависимости
О проблеме цифрового обжорства уже задумались даже производители смартфонов. Почти в каждом устройстве сейчас есть предустановленное приложение с аналитикой ваших действий с гаджетом. Там можно узнать время, проведенное в той или иной социальной сети, или в приложении.
Как показывает статистика, люди обычно в три раза занижают свою субъективную оценку времени пользования смартфоном по сравнению с реальными цифрами. Отслеживая ежедневные показатели и общую статистику, вы можете сделать выводы о том, какое приложение вы используете больше, чем нужно, и принять необходимые меры.
8. Смартфон с глаз долой!
Лучший способ оградить себя от соблазна схватиться за телефон - это не видеть его. Уберите устройство в шкафчик, в сумку или, если находитесь дома, то храните смартфон где-нибудь в прихожей на месте для зарядки. И не берите его в спальню, на кухню и уж тем более в туалет.
Эксперимент, который провели учёные, показал, что студенты куда лучше справляются с поставленной задачей, если они не видят перед собой смартфон, так как он постоянно отвлекает внимание и нарушает их мыслительную деятельность. Одно лишь наличие умного устройства в пространстве снижает способности учеников. А значит, и ваши тоже.
9. Будильник вместо смартфона
Смартфон - вещь многофункциональная. Он перенял на себя задачи многих бытовых устройств. Это удобно, но не всегда полезно. Вспомни, всякий раз, когда ты просыпаешься по будильнику - что первым оказывается у тебя в руках? Правильно, телефон, а вместе с ним велик соблазн сразу же начать проверять уведомления и провалиться в информационное потребление, ещё даже не встав с постели.
Решением этой проблемы будет покупка обычного будильника. Они, конечно, часто издают мерзкие пищащие звуки, но зато и подъём будет бодрее, и исчезнет желание полистать новости ещё даже до завтрака. Лучше всего вообще не брать в руки телефон, пока не выполнишь все свои утренние ритуалы.
10 . На ночь - не жрать! Информацию тоже
Как и утро стоит начинать без смартфона, так и ко сну лучше отходить без него. Раздражающий синий свет экрана и очередной поток контента уж точно не повлияют положительно на качество сна. Уже за час-два до отхода ко сну лучше всего убрать смартфон на своё место для зарядки.
Помни, что информация бесконечна, а наше внимание конечно. Расходуй его разумно и на то, что полезно тебе и окружающим.
Преодолевайте иллюзии соцсетей!
Соцсети постоянно создают иллюзии, которым подвержено большинство пользователей. Эти иллюзии часто переносятся и в реальный мир:
Иллюзия недолговечности – большинство пользователей уверено, что всё, что они выложили в сеть, будет жить несколько часов или дней. Но старые публикации никуда не пропадают, даже если их удалить. Они хранятся и формируют обширный цифровой след об авторе, их можно восстановить и использовать для шантажа или компромата. По данным Лаборатории Касперского, 22% подростков выкладывали в Интернет информацию, о размещении которой в последствии жалели.
Иллюзия доброжелательности – авторы публикаций в социальных сетях ожидают видеть похвалу и одобрение в свой адрес. Чем больше пользователь находится в плену этой иллюзии, тем меньше он готов к нападениям недоброжелателей и «троллей» в соцсети и тем сильнее будет травмирован в случае травли или агрессии.
Иллюзия ценности – многие пользователи уверены, что всё, что они пишут и публикуют, – нужно и полезно для остальных пользователей. В какой-то степени, это действительно так. Только вся эта информация нужна и полезна не для других пользователей, а для самой соцсети и её разработчиков. Ведь чем больше информации о себе вы опубликуете, тем более точный портрет смогут собрать о вас алгоритмы соцсетей и тем более дорогую рекламу смогут вам показывать.
Поэтому публикуйте только то, что действительно важно окружающим - делитесь в Интернете в первую очередь знаниями и опытом, а не информацией про свою личную жизнь.Практические задания
- Пройдите тест и определите, готов ли ваш ребёнок к использованию собственного смартфона.
2. Тренировка критического мышления - оцениваем Юмор
Оцените посыл юмористических картинок в слайдшоу. Ваша задача – не просто разобраться в том, почему та или иная шутка смешная, а в том: какие идеи доносит шутка до аудитории под прикрытием юмора. Чему она учит? На основании проведённого анализа сделайте вывод - хорошая шутка или плохая.
3. Посмотрите видео и повторите основные правила безопасности в Интернете, с которыми вы познакомились на Уроке 24:
Инфографика по теме урока
Если вы знаете, как можно улучшить или какой информацией желательно дополнить этот урок - напишите нам!