Существует ли любовь на всю жизнь?

Статья Службы Психологической Поддержки Студентов

Любовь — чувство, без которого трудно представить жизнь человека. Любовь делает нашу жизнь наполненной, привносит в неё смысл, даёт нам силы. И, конечно, хотелось бы пронести это чувство через всю жизнь. Возможно ли это?

Давайте, для начала, попробуем разобраться, что же такое любовь.

Большинство из нас затруднится с ответом на этот вопрос. И это неудивительно, ведь влюбленный испытывает целую гамму чувств. Он робеет в присутствии объекта симпатии и страсти, его сердце учащенно бьется, а по телу разливается приятная теплота. Ради любимого он готов менять свои привычки, жизненные приоритеты, готов пожертвовать многим, даже жизнью. Любовь сопровождается страстью, сильнейшим влечением, и желанием быть вместе, даже обладать другим человеком, защищать от посягательств окружающих (мы называем такое поведение ревностью). Если влюбленный не может перестать думать о своем возлюбленном, мы говорим об эмоциональной зависимости от него. Все эти чувства и состояния возникают непроизвольно, их нельзя проконтролировать.

Даже учёные, занимавшиеся исследованием феномена любви, до сих пор не пришли к единой точке зрения на него. Поэтому, не существует и универсального определения понятия «любовь». Но можно выделить некоторые общие черты этого состояния.

Из чего состоит любовь

Психолог Роберт Стернберг предлагает теорию, согласно которой в любви присутствуют три составляющие:

• Страсть — это чувство сексуального влечения. Она достигает наивысшей точки в начале отношений, но прекращает рост в длительных отношениях. Однако это не значит, что в долгом браке страсть отсутствует — просто она перестаёт быть важным мотиватором для пары.
• Интимность — это близость и взаимная поддержка, партнёрство. Она увеличивается по мере сближения влюблённых и в спокойной, размеренной жизни может не проявляться. Однако, сразу ощущается в кризисной ситуации, когда паре приходится вместе преодолевать трудности.
• Обязательства — готовность хранить верность другому человеку. Это единственный компонент любви, который со временем возрастает в любых отношениях — как в долговременных, так и в краткосрочных — и становится всё более значимым аспектом.

Семь разновидностей любви

В зависимости от того, присутствуют ли эти компоненты в отношениях, Стернберг выделяет:

1. Симпатия. Включает только один компонент — интимность. Есть духовная близость, чувство нежности, привязанность к человеку, но отсутствуют страсть и преданность.
2. Одержимость. Есть страсть, но нет интимности и обязательств. Как правило, страсть возникает очень быстро и так же быстро проходит. Это та самая любовь с первого взгляда, которая может остаться мимолётным страстным увлечением, а может и перерасти во что-то большее.
3. Романтическая любовь. Характерны интимность и страсть, но нет преданности. Отношения похожи на симпатию, однако в них, помимо эмоциональной близости, присутствует физическое влечение к партнёру. Этот вид любви постоянно всплывает в виде сюжета в литературе и кино (и в классической пьесе «Ромео и Джульетта», и в популярных дамских романах).
4. Товарищеская любовь. Сочетание интимности и обязательств. Страсти уже нет или никогда и не было. Эта любовь связывает родственников, друзей или супругов, когда страсть прошла.
5. Слепая любовь. Необычное сочетание страсти и преданности партнёру, но отсутствует духовная близость с ним. Такие отношения часто переходят в скоропалительный брак, когда пара решает пожениться чуть ли не на втором свидании. Однако, если с течением времени не возрастает интимность, такой брак быстро изживает себя.
6. Придуманная любовь. Есть взаимные обязательства, но нет страсти и интимности. Это любовь по расчёту (не денежному, конечно), когда человек рассудительно, взвесив все за и против, решает оставаться преданным своему партнёру. Такой вид любви также может наблюдаться у семейных пар, которые долго прожили вместе и утратили эмоциональное и физическое влечение друг к другу.
7. Совершенная любовь. Включает все три компонента: страсть, интимность, преданность. Все пары стремятся к таким отношениям. И добиться их можно, а вот поддерживать очень сложно. Это не значит, что отношения заканчиваются разрывом, просто они теряют один из компонентов, и идеальная любовь трансформируется в другую разновидность, например, в товарищескую или в пустую.

Если отсутствует только один компонент из трех, то отношения остаются довольно устойчивыми.

Если отсутствуют два компонента, то отношения становятся нестабильными.

Химия любви

Многие исследователи пытались найти химические и биологические причины любви, но американскому антропологу Хелен Фишер из Института Кинси удалось буквально сфотографировать это чувство, вернее то, как оно отражается в мозге человека.

Хелен Фишер изучила состояние мозга сотен влюбленных и супружеских пар с помощью функционального МРТ. Оказалось, что чувство сильной романтической любви возбуждает отделы мозга, отвечающие за вознаграждение и вырабатывающие дофамин.

Дофамин («гормон счастья») вырабатывается в мозге в большом количестве, когда человек испытывает удовольствие, например, во время секса или приема вкусной пищи. Мозг использует этот гормон, чтобы запомнить радостное состояние. Он запускает процессы концентрации внимания на цели и мотивации, хочет еще раз пережить приятное чувство.

Дофаминовая система контролирует наши движения, работу эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, она влияет на аппетит, задействована в возникновении эффекта награды, формировании различных химических зависимостей, в том числе нехимической природы (шопинга, компьютерных и азартных игр и т.п.).

Хелен Фишер приводит данные о том, что любовь облегчает состояние у людей с зависимостями. А медики способны разработать терапевтические методы на основе любви для помощи зависимым людям, поскольку оба состояния используют одни и те же отделы мозга. Выходит, что любовью можно лечить сильное горе и другие тяжелые состояния.

Как мы влюбляемся?

Единого ответа на это не существует. Ясно только, что мы не можем контролировать это. Процесс выбора партнера происходит неосознанно, под влиянием множества социальных и биологических факторов. Важны не только внешность и темперамент — важно все: жизненные и эстетические ценности, этнический фактор, социально-экономическое положение, уровень образованности и интеллекта, чувство юмора, общие политические и социальные цели, финансовая стабильность. Нередко влюбляются в тех, кто похож на одного из родителей или друзей.

На основе исследований, американские психологи выделили три стадии любви: вожделение, страстное увлечение и привязанность.

Вожделение — связано с сексуальным возбуждением и с потребностью в сексе. Эта стадия длится от нескольких часов до нескольких дней, пока не изменится гормональный фон в организме.

Сильное романтическое влечение длится 12-18 месяцев. В этот период влюбленный человек стремится увидеть объект своей страсти, чтобы мозг вознаградил себя дофамином. Любящий человек в восторге от своего партнера и считает их отношения исключительными. Тот, кого он любит - важнее всего остального мира для него.

Привязанность начинает появляться примерно на восьмом месяце. Привязанность подразумевает, что партнеры уже столкнулись с недостатками друг друга, осмыслили их, попытались изменить то, что можно было изменить, и приняли то, что изменить не получилось. На этой стадии формируются взаимные обязательства, решение построить совместную жизнь.

Для чего нужна любовь, с точки зрения эволюции?

Основываясь на археологических данных, Хелен Фишер с коллегами полагают, что любовь возникла 4,4 миллиона лет назад у ардипитеков, далеких предков человека. Некоторые ученые полагают, что ардипитеки могли быть моногамными, то есть создавали пары для рождения потомства. Такое поведение было эволюционно выгодно. Фишер связывает возникновение романтической любви именно с моногамией. Любовь — это создание установки на формирование прочной социальной связи с конкретной особью.

Станислав Дробышевский, доцент кафедры антропологии биологического факультета МГУ имени М. В. Ломоносова, полагает, что для людей типична не чистая, а сериальная (последовательная) моногамия. Это когда человек образует в течение жизни несколько разных пар.

Что нужно для возникновения взаимной любви

Психолог Элейн Хэтфилд провела исследование на эту тему и сделала вывод, что для того, чтобы возникла любовь, должны присутствовать три фактора:

• Подходящее душевное состояние.

Обязательно должна быть готовность влюбиться в другого человека. И если такая готовность есть у обоих, шансы на возникновение взаимной любви повышаются.

• Сходство.

Люди склонны симпатизировать тем, кто похож на них самих. Важно не только внешнее, но и внутреннее сходство (похожие интересы, увлечения, привязанности).

• Стиль привязанности обоих партнеров.

Долгосрочные, прочные взаимоотношения обычно возникают между уравновешенными людьми, которые сильно и искренне привязываются друг к другу. Импульсивный, беспокойный человек, который быстро влюбляется и быстро остывает, чаще всего не способен на длительную связь.

Условия счастливой любви

Зик Рубин из Мичиганского университета в результате исследований счастливых и несчастливых в любви пар выявил три основных компонента любви между партнерами – это привязанность, забота и интимность (доверие).

1. Привязанность — это желание физического присутствия рядом любимого человека и готовность получать/проявлять эмоциональную поддержку.
2. Забота — это беспокойство и действия по обеспечению благополучия другого.
3. Интимность — близкие, доверительные отношения с человеком, когда каждый в паре не только без опасения делится с другим своими переживаниями, мыслями, идеями, но и с уверенностью быть понятым и поддержанным.

Признаки любви

В одном из экспериментов был выявлен важный признак того, что люди любят друг друга. Они часто и подолгу смотрят друг другу в глаза. Также, влюбленный человек лицом и всем телом слегка поддается в направлении к своей любимой/любимому.

Вероятно, человек испытывает к вам чувства, если хочет узнать вас получше, «зеркалит» ваши эмоции, ищет встреч, пытается найти общие интересы, строит общие планы на будущее. Все это может говорить о любви, но может не говорить ровным счетом ни о чем. Самый достоверный ответ может дать только сам человек. Поэтому, если вам надоело мучиться догадками о взаимности чувств, спросите об этом.

Долгое время, не получая взаимности от объекта своей любви человек начинает испытывать безнадежность, отчаяние, подавленность. Можно, конечно, приносить пользу обществу, выражая свои чувства к другому в творчестве: в стихах, в картинах или в музыкальных произведениях. Но для ощущения психологического благополучия взаимность необходима.

Если же человек мучается из-за неразделенной любви, у него помимо отделов мозга, отвечающих за страстное желание и зависимость, и за чувство привязанности, дополнительно «включаются» области мозга, связанные с физической болью и страданием.

Потерпев неудачу, человек испытывает наряду с любовью сильнейшие физические и психологические страдания, ярость, у него повышается кровяное давление, сердце бьется чаще, подавляется иммунная система. У него наблюдаются рецидивы влюбленности, состояние покорности, периоды отчаяния и уныния, апатия и депрессия. Он может физически заболеть. Длительные переживания могут вызвать патологию сердечно-сосудистой системы и прочие хронические заболевания.

Как «выбирать» партнера для долгих и прочных отношений?

Мы не можем осознанно выбирать человека, в которого влюбляемся. Но для того, чтобы понимать, какая перспектива у ваших отношений важно обратить внимание на некоторые качества вашего любимого. Чем их больше, тем благоприятнее прогноз.

Качества партнера, важные для построения прочных и длительных отношений:

• Любознательность, способность учиться, видеть вещи по-новому, исследовать, пробовать и расти над собой.
• Способность делиться своими чувствами, говорить, если вы причиняете ему боль.
• Умение замечать и сожалеть, когда вы страдаете по его вине.
• Наличие схожих с вашими склонностей и увлечений. Быть в отношениях — значит создавать общие воспоминания, делать что-то вместе, — воспоминания о совместно проведенном времени поддержат союз в тяжелые времена.
• Наличие общих взглядов на детей, деньги, брак и семью. По этим ключевым вопросам нужно определиться до того, как вы решите вступить в долгосрочный союз.
• Готовность выслушать, уделить вам время.
• Умение посмеяться над собой.
• Умение остановиться в самом начале ссоры.
• Умение признавать свои ошибки – если человек скрывает ошибку, обвиняет других людей или обстоятельства вместо того чтобы признать ее перед вами, — отношения начинаются на зыбкой почве.
• Умение быть вам другом, а не просто любовником.
• Способность привнести в вашу жизнь новые краски, идеи и чувства, сделать ее лучше.

Как сохранить чувства в паре?

Сохранить теплые и романтические чувства в паре, преодолеть сложности в отношениях и сблизиться с вашим партнером можно с помощью этих действий:

Делитесь впечатлениями. Это могут быть впечатления о фильме, о книге, о событиях, происходящих вокруг вас. Обсуждение чего бы то ни было – это отличный способ лучше понять друг друга и сблизиться. Но будьте аккуратны, если обнаружите у своего партнера убеждения и ценности, противоположные вашим. Помните, что обмен впечатлениями и мнениями нужен для лучшего понимания внутри пары, а не для конфликта.

Обнимайте. Объятия насыщают наши тела необходимым уровнем гормонов любви и доверия – эндорфинами и окситоцином. Нежные прикосновения, ласки помогут избавиться от мелких обид и раздражительности.

Целуйте. Губы в сотни раз чувствительнее рук – во время поцелуя в нашу кровь выбрасывается адреналин и эндорфины. Частые объятия и поцелуи помогают сохранить романтику в отношениях на долгие годы.

Доверяйте. Делитесь друг с другом своими переживаниями, сомнениями, мечтами. Рассказывайте о своих казусах, неудачах, делитесь смешными моментами. Это повышают уровень доверия между партнерами, показывая уязвимость каждого из них.

Хвалите. Не стоит думать, что если вы уже долгое время вместе, то партнер и так знает, что вы считаете его привлекательным. Напоминайте ему об этом, скажите, как ему идет новый аутфит, как выгодно подчеркивает этот лонгслив цвет ее глаз или оцените по достоинству новую прическу. Комплименты и похвала – часть доверительных и романтических отношений. Не забывайте также произносить вслух самые важные слова: «Ты мне дорога», «Я тебя люблю».

Найдите общее хобби. Ничто так не сближает людей, как общее увлечение. Проанализируйте ваши интересы, выберете точки соприкосновений – то, что интересно вам в равной степени.

Минимизируйте гаджеты. В современном обществе люди делают многое, не отрываясь от экрана мобильных. Находясь в обществе партнера, за ужином или во время просмотра фильма, отложите ваш мобильный, отключите интернет и наслаждайтесь временем, которое вы проводите вместе.

Любовь как сознательное поведение

По мнению некоторых исследователей, поддержание романтической любви на протяжении многих лет оказывает положительное влияние на мозг, который поддерживает и продолжает развивать любовь как поведение, ведущее к вознаграждению. Наш мозг «рассматривает» долгосрочную страстную любовь как целенаправленное поведение для достижения награды. Эта награда может включать в себя снижение тревожности и стресса, чувство безопасности, состояние спокойствия и союза с другим.

Сознательно развивайте свою способность видеть своего партнера привлекательным, милым, заботливым и возбуждающим. Замечайте в нем то, что вам нравится. Именно этот навык позволяет людям оставаться довольными друг другом на протяжении долгого времени.

Предоставьте своему партнеру свободу делать то, в чем он хорош, и не упустите возможность видеть его в своей стихии: сильного, знающего и уверенного. Замечайте его таким, каким он нравится себе сам.

Также, психологические исследования показывают, что пары, которые любят друг друга сильнее всего – это те, кто не только испытывает сильное физическое и эмоциональное влечение, но и вместе участвуют в новых, сложных видах деятельности по самосовершенствованию.

Сильная страсть к жизни поддерживает страсть и в долгосрочных романтических отношениях. В одном из исследований качеств, которые способствуют долгосрочной страстной любви, было обнаружено, что люди, которые относятся к своей жизни с радостью и сильным волнением, переносят эти сильные чувства и в личную жизнь. В этом случае трудно сказать, что человек влюблен в кого-то конкретно, он влюблен в мир вокруг, а передается это конкретному человеку.

Итак, чтобы сохранить свою любовь работайте над развитием качеств, важных для построения прочных отношений, выбирайте подходящего партнера, поддерживайте свою автономность, интерес к возлюбленному и к жизни в целом и ваши отношения будут обогащаться, развиваться, а любовь пробудет длиною в жизнь!

Специалисты службы психологической поддержки проводят консультации в ежедневном очном и онлайн формате.

Записаться на консультацию к психологу можно по электронной почте службы: psychologist@mirea.ru или через Whats App:

— начальник службы, психолог — Мяснянкина Вероника +7 916 488-10-64
— сотрудник службы, психолог — Карачева Татьяна +7 916 534-43-21
— сотрудник службы, психолог — Воронцова Екатерина +7 903 775-57-64

— сотрудник службы, психолог колледжа — Шкуратовская Елизавета +7 926 786-74-65

— сотрудник службы, психолог — Лунин Владимир +7 903 197-31-95

Все статьи службы доступны в группе по хештегу #психология@life.mirea