Новый способ борьбы с бессонницей: как заснуть за минуту

Бессонница — проблема, с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру. Однако, как оказалось, существует простой и эффективный способ избавиться от неё всего за минуту. Эти приёмы помогут расслабить ваш мозг и стимулировать выработку мелатонина, гормона сна.

Как это работает?

• Закрываем глаза и смотрим вверх-вниз. Возвращаем глаза в исходное положение.

• Не открывая глаз, смотрим влево, потом в центр, затем вправо и снова в центр.

• Смотрим вверх и вращаем глазами по кругу, сначала по часовой, затем против часовой стрелки.

• Сводим глаза вместе.

Важно помнить, что глаза открывать нельзя, иначе эффект пропадёт. Повторите эти упражнения несколько раз — обычно этого хватает, чтобы заснуть.