Прокрастинация мешает россиянам высыпаться, выяснили врачи

Прокрастинация становится серьёзной проблемой для многих россиян, мешающей им полноценно высыпаться. Об этом сообщили врачи, проводившие исследование на эту тему. Психоаналитик Алексей Мелехин отметил, что чаще всего этому расстройству подвержены люди, живущие «не своей жизнью» и постоянно суетящиеся.

Перед сном такие люди часто занимаются поеданием, играми или скроллингом ленты в социальных сетях. Они считают это время «своим», когда могут наконец-то пожить своей жизнью. Однако, как подчеркнул эксперт, это является свидетельством «внутренней гонки» и боязни что-то упустить.

Эксперты рекомендуют обратить внимание на свой режим дня и постараться выделить время для отдыха и восстановления. Важно научиться расслабляться и не перегружать себя перед сном, чтобы избежать негативных последствий прокрастинации.