О БЕСПОЛЕЗНОМ и НЕЭФФЕКТИВНОМ методе похудения, как детокс и прочие его направления.
Чтобы получить бесплатную консультацию по вопросам питания, тренировок, применения фармакологии и анализам переходи по ссылке https://b.prosecrets.net/
Администрация группы не поддерживает применение сильнодействующих веществ. Статья написана нашим специалистом по травмам и восстановлению Бочаровым Алексеем https://vk.com/id197571132
Почему именно эта тема!? Да потому, что мне как тренеру и спортсмену надоело объяснять все минусы данной процедуры.
Итак, погнали!
Многие современные диеты основаны на идее детокса, или очищения организма.
Авторы детокс-программ обещают быстрый результат, хорошее самочувствие и похудение.
Поговорим о самых распространённых мифах:
Миф-1. Детокс безвреден.
К детоксикации (если брать медицину) прибегают только в некоторых случаях, а именно: при отравлении алкоголем/наркотиками и при необходимости перед операцией.
Т.е данная процедура применяется в крайних случаях и ей точно не лечат от излишнего веса.
Почему? Ответ прост:
* Детокс - это стресс для человека, даже у здоровых людей он вызывает слабость и другие побочные эффекты;
* Данные программы подразумевают употребление в основном углеводы. Организм при этом испытывает нехватку белков и витаминов и как следствие негативное влияние на кожу.
* Пищеварительная система устроена так, что может перерабатывать и жидкие, и твердые вещества. Если пить только соки, организм перестраивается и замедляется метаболизм
Миф-2. Детоксикация «поможет» похудеть.
В экстренной ситуации организм начинает запасать жир как источник энергии,а расходует первоначально жидкость и мышечную ткань.
Именно это и происходит при детоксе-потерянные килограммы,за счет выхода воды, быстро возвращаются.
Более того, во время диет метаболизм замедляются и когда человек возобновляет привычный режим питания, он активно начинает толстеть, тк пища не успевает перерабатываться. Поэтому выход из детокса должен быть постепенным.
Миф-3. Организм сам очиститься не может.
Необходимость детокса маркетологи объясняют тем, что организм сам не может очиститься, но это МИФ! У здорового человека через кишечник, печень и почки выводится весь мусор
Миф-4, или Избавимся от токсинов сегодня.
Детокс-программы позиционируются как легкий способ оздоровиться и похудеть. Тем не менее сложностей в нем предостаточно.
Людям с болезнями ЖКТ и некоторыми другими диагнозами голодание, противопоказано.
Миф-5. Фитнес больше не нужен.
Детокс не отменяет занятий спортом для улучшения фигуры.
Как говорил выше, на соках и смузи вы избавитесь только от жидкости и мышечной массы. Чтобы похудеть надолго, все равно придется пахать в зале.
Миф-6. Сок оптимален для детокса.
Свежевыжатые соки - популярнейший, но далеко не лучший способ избавления от токсинов. Фрукты полезны тем, что содержат клетчатку, именно она выводит шлаки, а в соках ее нет.
Миф-7. Детоксикация очищает печень и почки.
О том, что детокс очищает печень или почки, можно очень часто услышать. Исследования же показывают, что данные органы способны к самомочищению.
Миф-8. Слабительное полезно.
В состав коктейлей для детоксикации включаются слабительные компоненты (ревень/сенна). Их употребление вредно по двум причинам:
-угроза обезвоживания
-вызывает зависимость.
Поэтому не злоупотребляйте подобными веществами.Для справки: в медицине они используются только операцией.
Миф-9. Детокс устраняет слизистые бляшки.
Слизистые бляшки на стенках кишечника не образуются. Во всяком случае, медики их еще не видели. Это очередной миф, чтобы привлечь внимание к детоксу.
Миф-10, или Победа над токсинами за неделю.
Детокс программы, рассчитанные на 2-3 дня или выше, приносят организму как недосказанную пользу, так и реальный вред в виде стресса и замедления метаболизма. Поэтому, если вы хотите избавиться от токсинов, не употребляйте их, а не выводите таким тяжелым для организма образом.