Сколько наберу массы на курсе?

Чтобы получить бесплатную консультацию по вопросам питания, тренировок, применения фармакологии и анализам переходи по ссылке https://prosecrets.info/

Администрация группы не поддерживает применение сильнодействующих веществ. Перевод статьи носит ознакомительно-информационный характер.Перевод выполнен специально для ProSecrets

Сколько наберу с курса? Ясно, что первые курсы эффективнее последующих. Как это работает?

Билл Робертс: На первом курсе можно увеличить массу на 10 фунтов (4,5 кг) за первые две недели, либо 20 фунтов или чуть больше в течение 8 недель. Подобный прирост подразумевает правильно построенный курс и питание.

За двухнедельный курс новичок может получить 5 фунтов массы, которую он сможет удержать.

Если делаете второй восьминедельный курс, то можно набрать лишь 5-10 фунтов удерживаемой массы.

Когда вы наберете 25-30 фунтов в сравнении с изначальной массой, развитие мышечно массы замедлится. И это не из-за курсов, а из-за того, что вы уже давно превысили свой естественный максимум. Это примерные цифры, кто-то может достичь и больших результатов.

Однажды прирост может замедлиться до 3 фунтов в год. К примеру, Ли Хейни набирал примерно так между первой и последней Олимпией.

Когда вы сильно сливаете, восстановление идет так же быстро, словно вы новичок. Небольшие потери восстанавливаются дольше.

Учитывается и прирост жира.

На курсе вес может увеличиться на 8-10, а то и больше фунтов за счет воды. Эта масса быстро сливается после курса и не показывает настоящего прироста мышц. Однако вода прекрасно наливает мышцы во время курса.