УБИРАЙСЯ ОТСЮДА, ПОРОСЕНОК !

Чтобы получить бесплатную консультацию по вопросам питания, тренировок, применения фармакологии и анализам переходи по ссылке https://prosecrets.info/

Администрация группы не поддерживает применение сильнодействующих веществ. Перевод статьи носит ознакомительно-информационный характер.Перевод выполнен специально для ProSecrets

Большое количество еды, принятой единовременно, не сделает вас таким толстым, каким вы думаете.

источник: t-nation.com

Это статья для людей, которые немного одержимы правильным питанием. Для людей, которые идут на праздничный ужин и приносят что-то вроде кето-пирога с капустой без корочки; это те же самые люди, которые выходят из роскошной очереди буфета, не неся ничего, кроме тарелки индейки без соуса и кусочка кето-пирога с капустой без корочки.
У меня есть для вас сообщение: завязывайте с этм, пока можете. Жизнь коротка. Я хочу сказать вам, что за один прием пищи или даже несколько приемов пищи свинина , за короткий промежуток времени не окажет какого то существенного влияния на ваш процент жира в организме. Или если окажет – то не сильно.
Нулевое накопление жира.
Ранее я писал об исследовании, в котором ученые кормили группу здоровых мужчин одной порцией хлеба, джема и фруктового сока, которая составляла 480 граммов углеводов (около 1900 калорий), около 8 граммов жиров (около 70 калорий) и небольшое количество белка. Затем ученые отслеживали их метаболические реакции в течение 10 часов.
Основная часть углеводов превращалась в гликоген (346 г), а остальная часть (133 г) сжигалась в качестве топлива. Это правда, что их тела преобразовали некоторые углеводы в жир через процесс, называемый De Novo липогенез (DNL), но это были всего лишь жалкие 2 грамма.
Однако во время 10-часового наблюдения испытуемые сжигали 17 граммов жира. Это на 7 граммов больше жира, чем общая сумма того, что было в еде (8 граммов), и жира, который они производили через DNL (2 грамма), поэтому они сжигали дополнительные 7 граммов жира после еды.
Таким образом, валовое переедание привело к нулевому накоплению чистого жира.
Но что происходит, когда вы едите действительно жирную пищу, свинину в течение всего дня или, как это часто бывает во время праздников, свинину в течение нескольких дней подряд?
Потолок накопления жира?
Как ни странно, несколько исследований, кажется, указывают на потолок накопления жира. Они обнаружили, что независимо от того, сколько калорий испытуемые съедали за один день, будь то 2000 калорий сверх нормы или 5000, это приводило только к увеличению жира примерно на 0,2 фунта.
Чтобы проверить это: в исследовании, проведенном в Университете Колорадо, приняли участие 16 человек, которые получали на 50% больше калорий, чем требовалось для поддержания здоровья. Так продолжалось две недели. Каждый испытуемый набирал около 0,2 фунта жира в день.
В исследовании, проведенном в Пеннингтонском Центре биомедицинских исследований, приняли участие 29 мужчин, которые ежедневно в течение 8 недель получали на 40% больше калорий, чем обычно. Каждый из них набирал около 0,2 фунта жира в день.
Но другое исследование, проведенное в Университете Лафборо, включало 15 человек с нормальным весом и кормило их на 78% больше калорий, чем требовалось для поддержания веса в течение одного дня, и средний "прирост веса" составлял 1,76 фунта.
Это чертовски больше, чем те 0,2 фунта, о которых говорилось выше, но увеличение жира-это не то же самое, что "увеличение веса", не так ли?

Читать продолжение…https://prosecrets.info/threads/5726/