Речь и поведение

Согласитесь, даже увлекательные истории покажутся тоской невыносимой, если рассказывать их монотонно. А что насчет выступлений на одном дыхании за пару минут? Едва ли что-то из них вам запомнится :)

Изучением звуковых средств, сопровождающих речь, таких как интонация, тембр, дикция, громкость, занимается паралингвистика. В публичных выступлениях методы паралингвистики можно разделить на две группы:

Первая группа — техники речи.

В риторике все голосовые приемы произнесения текста называются техникой речи.

• Дыхание

Дыхание во время речи происходит так: после короткого и интенсивного вдоха следует пауза, напрягаются брюшные и грудные мышцы для удержания воздуха в легких, а затем происходит длинный выдох, проходящий через голосовые мышцы и образующий звук нашей речи.

То есть публичная речь требует, во-первых, большего количества воздуха, чем при обычном дыхании, а во-вторых, умения экономно расходовать этот воздух во время произнесения слов.

Здесь требуется практика: попробуйте различные дыхательные упражнения.

• Дикция

Дикция —это способность четко произносить звуки, слоги и слова. Чистота звучания речи зависит от правильной и активной работы артикуляционного аппарата. Дикцию можно сравнить с почерком: текст, написанный плохим почерком, сложно читать, а речь, произнесенную с плохой дикцией, сложно слушать и воспринимать.

Одними из самых популярных упражнений по тренировке дикции являются скороговорки.

• Интонация

Под интонацией подразумевают эмоционально-экспрессивную окрашенность голоса, способствующую выражению в речи говорящего его чувств и намерений. Нередко бывает так, что интонация даже важнее произнесенных слов.

Для тренировки интонаций хорошо подойдет чтение художественных текстов вслух. Попробуйте повторять некоторые предложения несколько раз, пытаясь сделать это по-разному, с разной интонацией.

Вторая группа — поведенческие приемы.

Ученый Альберт Майерабиан установил, что передача информации на 55% происходит за счет невербальных средств. А это значит, что ваши движения играют такую же важную роль в выступлении, как и речь.

• Поза

Основные рекомендации обычно звучат следующим образом: не держать руки в карманах, не скрещивать руки на груди, не держать руки за спиной, не сутулиться и не выпячиваться слишком сильно. Но главная наша рекомендация — будьте естественными и ведите себя адекватно ситуации. Это расположит слушателей больше, нежели напряжение и просчет в каждом движении.

• Жестикуляция

Оживленная жестикуляция помогает нам ярче выразить свои мысли, подчеркнуть важное, поддержать эмоциональный порыв. Жесты также можно использовать для визуализации, например, указать на доску или иллюстрацию.

• Мимика

Здесь также работает правило естественности и уместности, не стоит переусердствовать. Чтобы наглядно представить себе, что увидят ваши слушатели на выступлении, подойдите к зеркалу и попытайтесь с помощью мимики изобразить эмоции, соответствующие разным ситуациям. Например, вы рассказываете о серьезной проблеме, которая вас волнует, или вы иронизируете по поводу какой-то ситуации.

Обратите внимание на ваши глаза! Стараемся избавиться от взгляда в пол или поверх зрительских голов. Наладьте визуальный контакт с лицами в зале, периодически переводя взгляд с одного человека на другого.

Не забывайте, вы — живой человек:) Для слушателей важна не только информация, которую дает спикер, но и то, как он это делает. Ораторское мастерство — ваш друг не только на выступлениях, но и в повседневной жизни!

Мы собрали список интересной литературы по теме:

“This is a Voice: 99 exercises to train, project and harness the power of your voice” Jeremy Fisher, Gillyanne Kayes
Лучшее пособие, чтобы сполна овладеть своим голосом — начиная от постановки речи и вокала, заканчивая битбоксом.

«Камасутра для оратора», Радислав Гандапас.

Must read для любого, кто хочет справиться с неловкостью в общении и публичных выступлениях.

«TED Talks: The Official TED Guide to Public Speaking», Chris Anderson, Tom Rielly

В книге подробно рассказывают о повествовательных приемах и о подготовке к публичным выступлениям. Эта информация однозначно пригодится не только на сцене, но и в повседневном общении.

«Иcповедь оратора», Скотт Беркун

Учит приёмам и навыкам общения с публикой, которые помогут быть нескучным оратором и справляться с непредвиденными сложностями во время выступлений. Беркун делится способами эффективного взаимодействия с аудиторией и с юмором рассказывает истории своих провалов, которые случались на начальных этапах карьеры.