The Open 2021
Что такое Open?
От Берлина до Буэнос-Айреса, от Бостона до Бангкока спортсмены соревнуются друг с другом и против самих себя, чтобы показать свои лучшие результаты в серии общих заданий в течение трех недель. Испытания, победы, личные рекорды и шанс пройти в следующий раунд.
Неважно какого ты возраста 14, 40 или 64 года. Только начинающий или профессионал в гимнастике. Параатлеты здесь тоже участвуют, чтобы побеждать. Сравните свои результаты по дивизиону, местоположению, аффилированному кроссфит боксу или выбранной вами группе.
Ты можешь участвовать в своем клубе - или в любом из более чем 14 000 аффилированных центров CrossFit по всему миру - или из дома, гаража, парка или любой квартиры, с оборудованием для тренировки или без него.
Теперь по порядку:
В мировом кроссфит сообществе существует самое важное событие, самые главные соревнования ради которых тренируются тысячи атлетов и ставят целью своей жизни попасть туда: CrossFit Games (Кроссфит Гейсмс). Они проходят ежегодно в США во второй половине лета.
Для того, чтобы попасть на Геймс, нужно пройти несколько этапов отбора. Последние несколько лет в связи со сменой руковосдства у CrossFit Inc и пандемией, соревновательный сезон меняется. Раньше было так:
The Open → Региональные → CrossFit Games
Потом Региональные убрали. В этом году вроде снова вернули, но уже немного в другом формате. Но суть остается одна: The Open — это первый этап, онлайн соревнования, которые проходят ежегодно, в которых участвует все кроссфит сообщество планеты, и которое дает атлетам шанс отобраться на CrossFit Games.
А мне это зачем?
В нашем клубе есть только один атлет, который претендует дойти до финишной прямой и попасть на CrossFit Games — Артур Семенов. В прошлом году на Оупенах он занял 3 место по России (а нужно занять первое, чтобы отобраться дальше). Получается, раз у остальных нету шансов, можно не участвовать? Но давайте я вам расскажу, почему я и еще добрая половина клуба регистрируется на Оупенах каждый год.
Для нас, простых смертных (помимо 30 самых физически подготовленных человек, которые дойдут до финала) Оупены — это ежегодный чекпоинт. Это тест, который ты сдаешь каждый год, для того, чтобы
— убедиться, что ты двигаешься в правильном направлении
— выявить слабые стороны
— отметить точки прогресса, по сравнению с предыдущим годом
И если прочитав эти строки, у тебя появились мысли типа «я итак знаю свои слабые стороны», я спешу тебя убедить, что ты ошибаешься! Помнишь командную тренировку перед Новым Годом? Когда мы собрались все вместе, когда выполняли задание всем залом, когда тебе удалось прыгнуть выше головы и двигаться даже на последнем дыхании? Ведь поддержка команды и ответственность перед ребятами заставляли тебя двигаться дальше и сделать еще одно повторение, даже когда казалось, что уже не можешь!
Так вот на Оупенах мы все делаем одно и тоже задание. Все. Весь мир. С одной стороны это просто комплекс. Чем-то похожий на тот, который ты выполняешь на группах. С другой стороны, у тебя будет судья (скорее всего кто-то из тренеров), который будет считать каждое твое повторение и подбадривать тебя. Твой результат будет занесен в мировой лидерборд. Мы будем сдавать Оупены всем залом и поддерживать друг друга. Из башни ты выйдешь с улыбкой на лице. Тебя будут переполнять эмоции и чувство удовлетворения: сегодня тебе удалось сделать то, что раньше не получалось. Двигаться чуть быстрее, жалеть себя чуть меньше, взять вес чуть больше, стать чуть увереннее в себе и своих силах.
Когда это будет?
Регистрация уже открыта с 7 января.
The Open (март):
Неделя 1: 8.03-14.03
Неделя 2: 15.03-21.03
Неделя 3: 22.03-28.03
Категории заданий:
Rx — движения, а также веса оборудования «как предписано» в оригинале задания
Scaled — отмасштабированная версия основного задания
Equipment free — задание, не требующее дополнительного оборудования
Категории участников: их много. Основное, что вам нужно знать: подростки, атлеты среднего возраста и атлеты 35+ соревнуются в разных категориях. В этом году есть категория для параатлетов и они тоже разделены на множество подкатегорий.
*Когда вы будете сдавать комплексы и заносить результаты в таблицу, вы сможете отсортировать участников, например: россия + ваш возраст + категория + профессия.
Каждую неделю будут публиковать один комплекс. У нас будет ровно неделя, чтобы его сделать и внести результат на сайт. В башне мы организуем отдельные дни для сдачи оупенов. Обычно это происходит в выходные.
Впервые за долгие годы комплексов всего три! Обычно их было ПЯТЬ! И это было действительно нелегким марафоном для каждого из нас, учитывая, что в течение недели ты можешь переделать комплекс, если хочешь улучшить результат.
Какой план?
1) Поговори с тренером
Ты можешь подойти к любому тренеру в нашем клубе и он подробно поделится с тобой опытом участия в Оупенах. Почти все тренеры в башне сдают Оупены много лет подряд. Поверь, нам есть что тебе рассказать.
2) Зарегистрируйся
Регистрация открыта на главном сайте: https://games.crossfit.com/open
Если возникли вопросы, обратись к кому-то из тренеров либо напиши вопрос в наш аккаунт. При регистрации, выбирая клуб, от которого будешь участвовать не забудь указать Red Tower CrossFit.
3) Тренируйся!
Продолжай тренировки с еще большим упорством! Не делай из Оупенов культ, не переживай по ночам о предстоящих соревнованиях, но каждый раз, приходя в башню, настраивай себя на грамотную и осознанную тренировку:
— могу ли я следить за количеством выдохов на берпи?
— следует ли мне сегодня сделать серии подносов ног к турнику на два повтора больше, чем обычно?
— что, если я буду двигаться чуть медленнее на комплексе, но возьму гантель тяжелее?
Твои маленькие ежедневные победы будут складываться в большой прогресс на твоем тренировочном пути.
4) Обсуди с партнером
Не переживай в одиночку, поделись с товарищем или с тренером о предстоящем событии. Спроси совет, пообщайся на тему движений и стандартов выполнения. Ведь ты не один! Мы также будем сдавать эти комплексы и никто не знает, что нас ждет. Но в этом то и прелесть кроссфита: ведь мы готовы ко всему, верно?
