Физическая культура фрилансера Ч1
Сегодня в эфире — 11 упражнений для укрепления мышц шеи. С описанием выполнения и картиночками 😄
Тренировки и повышенные нагрузки на область шеи, часто могут быть противопоказаны по ряду медицинских показателей.
Поэтому, перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.
После консультации можно приступать к занятиям, предварительно проведя разминку.
Упражнения рекомендую выполнять в 3 сета по 15-20 повторений. Только не стоит просто смотреть — сейчас вот встали, размялись и вернулись к экрану, чтобы осилить первое упражнение 😉
Мне нравится эффект, заряжает правильной формой вашу шею минимум на полдня. Если работаешь головой и не 24/7, отличный вариант!
Буду рад, если попробуете и сигнализируете о своих ощущениях. Ещё лучше, если сохранить в закладки и будете применять. Здоровья вам 💪