Управление вариативностью для развития адаптивности
В прежние времена вариативность воспринималась как источник несогласованности, ненадежности и ошибочности в действиях игрока. Однако современные исследования рассматривают вариативность как позитивный фактор.
Двигательная вариативность позволяет нам адаптироваться к изменениям в себе и окружающей нас среде.Вариативность — важный элемент нашей жизни. Например, нам нужно адаптироваться к изменениям в теле во время роста и взросления или в старости, адаптироваться к травмам или увечьям, адаптироваться к полученному опыту и развитию навыков.
Двигательная вариативность наблюдается как у новичков, так и у профессиональных спортсменов, но она имеет различный характер. Новички проявляют вариативность просто потому, что менее опытны, а их навыки менее стабильны. Опытные игроки, наоборот, показывают высокий уровень координационной вариативности, потому что способны хорошо адаптироваться к ситуациям и среде и эффективно применять свои навыки.
Разница в двигательной вариативности у новичков и экспертов определяет уровень эффективности их действий.В погоне за адаптивностью
Важно понимать отличие между вариативностью в выполнении движения и стабильностью в его эффективности во время матча, например, при ударе по воротам или игре головой.
Тренеры и селекционеры нередко предпочитают отбирать игроков, способных воспроизводить технику красиво и однообразно. Более того, тренеры зачастую стараются развить у игроков такие «классические» техники или специфические тактические шаблоны методом роботизированного повторения. Конечно, в некоторых случаях подобное однообразие в футболе может быть преимуществом. Например, при выполнении длинного паса аккуратно в угол поля или паса от своих ворот — на своего нападающего у ворот соперника.
Однако эти примеры вовсе не означают, что двигательное однообразие является важной чертой в футболе. Игроки должны быть способны адаптироваться к воспринимаемым ими изменениям в окружающей среде и к ситуациям. Аналитики в тренерском штабе команды соперника легко раскроют и учтут все особенности игрока. Поэтому важно, чтобы и игрок индивидуально и вся команда могли адаптировать, переизобрести свою игру.
Исследования подтверждают, что именно адаптивность является важной характеристикой успешных игроков и команд.Практический подход
Необходимо стремиться развивать перформанс игрока в вариативных условиях. Например, тренировать удар по воротам не с места из одной точки, а в максимальном многообразии игровых ситуаций. Тренировать повторения без повторений, в изменяющемся контексте, управляя простанством и расстояниями, стимулируя игроков постоянно адаптировать свои навыки к окружающей среде, добиваться хорошего перформанса разнообразными способами.
Рассмотрим пример тренировки завершающего удара под давлением защитников. Мы можем управлять дистанцией нанесения удара, углом или зоной. Мы можем изменить число защитников, размеры ворот или способ подачи мяча игроку, заставляя его использовать разные части тела для перенаправления мяча в ворота.
Еще один метод — ротация всех игроков во всех видах действий: в атаке, защите и при смене фазы игры. Это заставит их адпатировать свои навыки, формировать игровую гибкость и учиться встраиваться в командные взаимодействия. Игроки все еще будут выполнять каждый свою роль, но в нужный момент научатся подключаться к нетипичным ситуациям.
Тренер, зная сильные стороны каждого из своих игроков, может разработать индивидуальные поправки к их тренировочным программам, заставляя их выходить из зоны комфорта, например, используя левую или обе ноги при обыгрывании, отборе, передаче, ударе, ведении или смене направления.
Адаптивность может развиваться с самой ранней стадии подготовки игрока. Она однозначно позволяет создавать игроков более высокого уровня. В исследовании, посвященном уровню доходов игроков в топ-5 лиг Европы, говорится, что ловкость и гибкость в применении основных игровых навыков (в том числе игра обеими ногами) влияют на стоимость игрока и его доходы.
В современном футболе именно адаптивность и непредсказуемость, а не тактико-техническое постоянство, является ключевой характеристикой умелого игрока. Адаптивные игроки способны более эффективно справляться с соперниками и лучше преодолевать любые трудности, возникающие перед ними в игре.
Саммари
- повторения должны быть разнообразными
- достигать стабильности необходимо через вариативность, а не однообразие
- вариативность достигается управлением дистанцией, углом, размером поля и ворот, уровнем давления, количеством соперников, сменой позиции игрока, типом покрытия поля и т. д.
Материалы
Functional adaptability in playing style: A key determinant of competitive football performance. Adaptive behavior.
Centre for Performance Excellence Report no. 948.