Как я отъ*бался от себя и начал жить кайфово

Лет 7 назад после очередной моей заумно-невротичной тирады о важных, как мне казалось, вещах, один мудрый человек сказал мне: «Отъебись от себя. Не более злостного греха, чем слишком серьезное отношение к себе, своим чувствам и мыслям, другим людям и жизни в целом. Излишняя серьезность ослепляет, связывает твои руки в решениях и просто убивает кайф от жизни».

Уже тогда эта телега показалась мне очень разумной. И потом мне потребовалось несколько лет, чтобы научиться не так серьезно, чтобы душить себя, но достаточно, чтобы сохранять управление жизнью, спокойствие, радость и, главное, уверенность каждый день. Тебе же будет достаточно прочитать эту статью, чтобы получить сухой остаток моего пути. И пройти свой, если ты захочешь научиться так же. Но это не очень сложно, зато результат тысячу раз стоит первого шага.

Удивительно, но направление мыслей, за которым последовали действия и чувства, я получил, когда читал Эрика Берна. Вокруг его теории транзактного анализа возникла целая школа психотерапии, но в первую очередь она направлена на исправление общения и повторяющихся всратых социальных ситуаций. И мне как раз требовалась тогда база, чтобы с нуля учиться общаться трезвым.

В его книгах все начинается с теоретической базы. А она, в свою очередь, с того, что он доносит, что вся наша жизнь - это структурирование времени для того, чтобы избежать экзистенциального ужаса.

Проще говоря, между рождением и смертью человек имеет запас времени, который он может тратить на разные действия. А мозг устроен так, что, когда он долго зависает без цели и деятельности, он начинает думать о том, какое все бессмысленное м ничтожное, а он смертный. Прикольная побочка абстрактного мышления, животным в этом плане повезло больше. В общем, такие мысли не очень вяжутся с биологией - мясо должно удовлетворять свои потребности и поддаваться инстинктам, а не размышлять впустую о вечном. Так что помимо зацикленных мыслей о тщетности сущего, ещё и начинается голод по смешным химикатам, которые делают наше настроение хорошим. И это настолько неприятное состояние, что башка избегает его всеми силами, постоянно придумывая себе действия.

В контексте этой теории любая деятельность направлена на систематизацию времени, то есть, раскладывании кусочков жизни по коробочкам действий, что придает ей ощущение осмысленности, ценности и целенаправленности. Тут есть коробочки под любое дело - общение, еда, отдых, работа, философствования, забота о ближних, отношения, семья, криминал, питье водки - да что угодно. И человек чем-то постоянно занимается, чтобы просто не слышать шепот из пустоты о том, что он однажды умрет и все не имеет смысла. И дела, хоть несут разные последствия, разную эффективность, пользую и вред, разные результаты, требуют разных ресурсов, по сути нужны чтобы участвовать в марафоне, который завершается со смертью мозга

По началу я читал эту часть просто как теорию. Но потом выделил это как отдельную идею и начал применять в жизни. Я перестал слишком серьезно относиться ко всему, что я делаю. Ну то есть, какая разница, лежу я на кровати, участвую в конференции, тружусь над романом или мну за сиську женщину, если главная цель этого - чтобы мое сознание не схлопнулось от того, что умеет здраво мыслить. В таком контексте правильность и ценность действий становится условной, а выбор опирается на рациональное предсказание последствий, стратегию и кайфы, которые я получу. И да, от работы кайф не меньше, чем от отдыха, потому что второй следует за первым. А от лежания в кровати и дремоты удовольствие и польза может быть больше, чем от активного отдыха. То есть, тут нет правильного и неправильного. Есть что-то что мне нравится больше или меньше, что-то что не вызовет внутренний конфликт на фоне нарушения своих убеждений и ценностей и приведущее к этому, что-то машинальное и осознанное, спланированное и импульсивное, ну и так далее.

Казалось бы такой подход должен был лишить меня остатков смысла жизни. Но он напротив придал куда больше смысла и удовольствия:

• Я опираюсь в выборе деятельности на ряд конкретных мерил: что я могу и хочу сейчас, что из этого выйдет, что я получу и что я буду делать с результатом. Вместо пустого поиска «правильного» в ворохе «неправильного», я просто делаю то, что считаю нужным, но открыт к тому, чтобы поменять курс.

• Я признаю, что то положение в жизни, которое я занимаю - это результат моих осознанных и неосознанных решений, так что, если меня что-то не устраивает, я могу изменить это, если же всё норм, я не спешу менять что-то, рискуя обрушить всю башню. В целом паника и тревога сменились покоем и уверенностью.

• Я реже чувствую неопределенность и сомнения в выборе, а, если и чувствую, не отношусь к этому как к трагедии, а, скорее, временному явлению. Ну, то есть, желание переживать по поводу того, что от тебя не зависит, падает, если ты сделал все, что зависит от тебя качественно. А некачественно выбирать то, чем ты хочешь сегодня заняться - это уже не про слабость духа, а про слабоумие.

В общем, я взял в руки то, чем могу управлять, и больше не выпускаю это. А так и падать менее больно, и взлетать проще, и на одном месте оставаться - козырно. При этом понятия «ошибка» и «правильный выбор» стираются, а ценность действия заключается в первую очередь в том, что оно было совершено или хотя бы была попытка. Перфекционизм, который бил меня всю жизнь, отступил, потому что если лучший результат - попытаться добиться результата, ругать себя и стремиться к идеалу некуда.

Теперь дни дня меня - это не монолит из скучной рутины, приправленный элементами свободы, в постоянная свобода выбора, ограниченная только условиями, некоторые из которых можно менять. Так что я уже и не помню, когда занимал позицию жертвы, даже если все рассыпалось, как карточный домик. Зато ощущаю насколько улучшилось мое духовное и психическое состояние, когда бежать от экзистенциального ужаса я начал осознанно и дорогой, которую выбираю сам.

Например, раньше для меня просто пассивный отдых был равносилен отставанию, проигрышу, вреду, поэтому я постоянно занимал себя делами и не понимал почему я постоянно нервный. А сейчас понимаю, что такой отдых - это частный случай систематизации времени, так что с радостью в него ныряю, если есть настроение. Оно бывает редко, тем даже приятнее - эксклюзив дело такое, особо вкусное.

Вообще, с тех пор, как я пришел к такой философии, я стал лучше о себе заботиться. Раньше меня бесила необходимость обслуживать мясного робота, которым управляет мой мозг. Еда, сон, активность, мытье, выбор одежды и так далее - это казалось таким глупым и мелочным, что я делал все тяп-ляп. А теперь я воспринимаю эти дела не только как осознанный выбор сделать все прикольно, но еще и источник ресурса для следующих за ними шагами от экзистенциального ужаса навстречу кайфам и приколам. И теперь у меня всегда дохренища сил и настроения, чтобы делать великие дела и хорошо держать удары жизни, которые так или иначе, но прилетают то и дело в лицо.

Осознание своей свободы через выбор без выбора привело меня и к меньшему страху расставаться с тем, что приносит мне трудности и печали. Я легко перестаю думать о плохом, если не вижу в этом смысла на здесь и сейчас. Если какая-то ситуация регулярно портит мне настроение и жизнь, я резко подскачу, проанализирую и решу ее, даже если ради этого придется перелопатить всю свою обыденность. Еще Соломон на своем колечке постил, что все пройдет и это пройдет, так что я перестал хвататься за что-то по привычке, особенно если это жжет руки. Ну, либо нахожу способ снизить боль до того уровня, чтобы терпение не отнимало у меня силы. Потому что ситуация ситуацией, а время и другие ресурсы отнимаются у меня, оставляя меня без каких-то приколов и способов систематизировать время, которые я бы хотел. Ну, то есть, если передо мной есть выбор оставаться с человеком, который когда-то был крутым, а теперь в душу срет, и выбор столкнуться с болью расставания и обрести комфорт в одного, я, после попыток исправить ситуацию, с тяжелым сердцем, но легкой рукой разорву эти отношения. Уйду с работы, которая меня бесит, поскольку знаю, что именно постоянная терпежка делает меня усталым и нищим. Перееду с района, если он вызывает у меня неприятные чувства. Я перестал ждать, что жизнь будет меняться под меня еще и так, чтобы мне это было удобно, и начал направлять свою жизнь так, где хотя бы просто шанс на счастье чуть выше. А так, я уже и не помню, когда я от кого-то зависел, потому что первое, что нужно, чтобы моя философия заработала - это обрести независимость. И это не значит стать озлобленным человеком, который тратит все время на то, чтобы добиться того, что мог бы просто взять у других. А просто вернуть руки на руль своей жизни. Все.

Короче, мое новое убеждение такое: «нет смысла хвататься за стабильное несчастье, если есть шанс стать счастливым, а, даже если он приведет к еще большему несчастью, оно послужит мотивацией прыгнуть еще дальше».

Мне стало очень просто выбирать не только свои действия, но и ориентиры, на которые я полагаюсь. Я отфильтровал ценности наносные от своих истинных, опираюсь на свое мнение во всем, что касается меня, кроме момента, когда я обращаюсь к чему-то или кому-то более профессиональному чем я за помощью. Меня не волнует, если со мной не согласны в ситуации, где согласие другого человека не влияет на меня.

Именно момент про побег от экзистенциального ужаса освободил меня от невротического желания заставлять людей думать так же, как я. Ну то есть, в моем понимании жизнь - это как компьютерная игра с кучей механик и открытым миром. В ней нет «правильного» способа кроме того, который нравится тебе.

Хочешь верить в телегонию и гомеопатию? Молодец! Считаешь что твоя политическая позиция самая верная, а других людей нужно переводить в свою веру? Добро пожаловать! Считаешь, что таро и астрология - это бред, а вот квантовая механика и философия - база? Круто, я рад, что ты выбрал любимого покемона и будешь играть за него.

Теперь чужое отличное от моего мнение - это не красная тряпка. Я больше не стараюсь переубеждать других людей, если это невротическая реакция направленная на поддержания моей уверенности в том, во что я верю, за счёт борьбы и объяснения этого людям, которые для меня ничего не значат. Я делаю это только если сейчас мне хочется систематизировать время именно так. Ну, как дружеские споры о лоре игры или любимой тактике и билде.

Да и в целом я не люблю менять людей, я люблю выбирать тех, кто и без перемен мне подходит. Поэтому я просто заявляю свое мнение и взгляд, и, если человек имеет другой и, тем более, пытается меня переубедить, это не вызывает у меня злости и желания победить в споре. А просто говорит, что мы думаем в разных направлениях и, возможно, двигаться по жизни тоже следует в разные стороны. Противовесом этого является мой узкий, но очень крепкий круг близких друзей, с кем наше мышление и восприятие мира так близки, что мы превращаемся в твердыню базы друг для друга, а не скачем как говно в проруби от одного ноунейма к другому, пытаясь доказать что-то. Ну и в такой теплой доверительной среде легко поправить кореша или прислушаться, когда он говорит, что возможно ты криво едешь. Так что несмотря на тепло, в помещении моей жизни достаточно кислорода. Теперь я не заставляю меняться под страхом, что конфликт продолжится, а просто предлагаю и, исходя из выбора человека, двигаюсь дальше с ним или без него. И, да, если расхождение у нас возникает не в самом важном для дружбы вопросе, мы просто принимаем эту разницу как данность.

Как же с этого момента стало легко и приятно жить. Особенно в интернете, где каждую секунду люди будто соревнуются в том, чьи взгляды тупее. Тратить на них время = терять это время, созданное для того, чтобы заняться чем-то более прикольным. А у меня на удивление разнообразная жизнь и широкий спектр интересов, чтобы опускаться до споров в надежде доказать себе что-то. Максимум выслушаю мнение и пошучу над ним - и то полезнее, другие люди прочитают и поймут что я базированный смешной гигачад, а несостоявшийся оппонент соевый зависимый от чужого мнения порридж.

Короче, жить с таким взглядом на жизнь невероятно кайфово, спокойно и приятно. Я рад, что дошел до него, а то бы и дальше брал от жизни то, что дают, а не то, что я хочу, и тратил бы время - самый ценный и невосполнимый ресурс, на то и тех, на кого сейчас бы и не посмотрел.

Вот я и поделился с вами. Тем, кому зайдет, хорошо, я рад. Те, кому не зашло, штош, можете поблагодарить меня за то, что дал вам что-то, что вы читали пару минут, не чувствуя ужас перед бессмысленностью жизни. Всем спасибо, донаты кидать туда, куда обычно, всех обнял.

Ну и приятный экзистенциальный мем напоследок.