Синдром отложенной жизни
Скорее всего, тебе знакомы такие фразы как: «Сейчас жизнь меня не особо устраивает, но вот когда доучусь, все будет супер», «Я подумаю над этим завтра» или «Займусь собой, когда будет больше времени»🥺
Нет такого ощущения, что все эти «пока что», «вот когда я» и «тогда заживем» как будто оправдывают ожидание чуда?
Синдром отложенной жизни - это образ мышления, при котором человек заранее пытается подготовиться к жизни. У человека с этим синдромом впереди какое-то светлое будущее, которое кардинально улучшит его жизнь, а сейчас идет репетиция😔
Основная проблема заключается в том, что тот самый момент, за которым так усердно бежим, не наступает. Всегда можно найти проблемы, которые будут отличаться от идеальной картинки в голове💔
СОЖ заставляет обесценивать нашу текущую жизнь. Все, что есть сейчас, воспринимается, как должное, хотя несколько лет назад о таком, возможно, мы даже не мечтали🚀
Зачем терять время, отказываться от эмоций и удовольствия от жизни в моменте?
Жизнь — это не туманное будущее или воспоминания о былом, а то, что происходит с вами прямо сейчас. Ждать отпуска или выходных, безусловно, здорово, но остальные дни могут приносить не меньше радости🥰
Как можно самостоятельно победить СОЖ:
📌 Учиться быть: не делать, а просто присутствовать. Что ты сейчас чувствуешь? Этот вопрос помогает вернуться в реальность.
📌 Могу ли я сейчас что-то сделать для достижения главной цели? Есть ли у меня энергия? Если есть хоть одно нет, то переключайся на реальность, ты не ускоришь наступление заветного будущего, а если все да, то вперед.
📌 Прекрати терпеть. Что ты терпишь в жизни? Составь список, и напротив каждого пункта, напиши решение этих проблем.
📌 Старайся чаще радовать себя небольшими жизненными удовольствиями. Сделай то, что делает тебя счастливым. Это из разряда: купили красивую тетрадь, но теперь не хотите её портить или ждете особого случая. Нет! Пишите в ней сразу, а не копите красивые тетрадочки. В шкафу они не сделают вас счастливее.
📌 Отмечай победы. У каждой большой цели есть маленькие шажочки, которые ведут к осуществлению, так отмечай выполнение этих шажков, хвали себя.
📌 Ищи поддержку. Сокращай общение с токсичными людьми.