33 вопроса для подведения итогов года (-:
0. в каком настроении/состоянии я нахожусь сейчас?
вопрос-градусник (-: в моём списке вопросов не сплошь карамельки и марципаны, поэтому оптимальным будет спокойное, слегка философское состояние - когда ты немножко Отшельник и невозмутимо размышляешь, не впадая в эмоцию (-:
ВАЖНО: если вы пойдёте по всему списку и встретитесь с вопросами, которые вызывают раскачку, - оцените, насколько вы готовы раскачиваться. если есть чувство, что в какой-то области можно потерять равновесие, позаботьтесь о себе: пропустите вопрос или установите ограничения для ответа. это может быть ограничение по содержанию ("только три пункта", "отвечу одним словом") или по времени (поставить таймер на 5 минут и прекратить писать по сигналу).
- каким было для меня движение сквозь этот год?
2. в каком настроении/состоянии я провела много времени в этом году?
3. на каком топливе я ехала? что ве(з)ло и направляло меня? на какой (и чьей) энергии, на каких смыслах я двигалась?
4. к чему я шла - и куда попала?
5. в какой области жизни произошло больше всего изменений?
6. а что никак не изменилось?
7. какое большое дело я сделала в этом году?
8. что важное НЕ случилось в этом году?
9. "лучший день в году"
это не обязательно именно день от начала и до конца с датой - сюда идут "идеальные моменты", когда "всё было так (как надо)"
вариант со звёздочкой - разделить и описать отдельно "лучшее событие" и "лучшее состояние" (-:
вариант факультативный, если нет острых ситуаций, свежих травм, но есть достаточно устойчивости, - проделать то же по "худшему"
10. какую рутину я обслуживала своими силами, временем и вниманием в течение года?
11. самое сложное, с чем мне пришлось встретиться в этом году. какие трудности мне пришлось разруливать и как мне это удалось?
12. за что (за кого) я отвечала? кому оказывала помощь и поддержку?
13. что поддерживало меня? кто помогал мне?
14. "это закончилось": что я оставлю в этом году и больше не буду к этому возвращаться, потому что "дело закрыто"?
15. что в этом году появилось в моей жизни впервые?
16. что мне надоело хуже горькой редьки в этом году?
17. от чего я устала больше всего? как я больше не могу и как я больше не хочу?
18. в чём я разобралась?
19. с чем я билась-билась, но так ничего и не вышло?
"билась-билась" - это предприняла хотя бы несколько попыток что-то освоить, узнать, изменить; "ничего не вышло" - не произошло никаких внешних изменений. это ситуация несовершенного вида: когда "делали", но не "сделали"
20. до чего отложенного "на потом" у меня так и не дошли руки? какая идея так и не стала действием? какая мечта так и не сбылась? и что я собираюсь делать с этим дальше?
21. что я делала по необходимости (если бы не "надо", этого не было бы в моей жизни)?
22. что я делала из удовольствия, желания и всласть?
23. что я изучала и исследовала?
24. на что я тратила (деньги, время, силы, внимание)?
25. над чем я много думала? о чём сильно переживала?
26. что и о чём я поняла в этом году?
27. какие ценности я декларировала в этом году? что я делала в согласии с этими ценностями?
28. из каких соображений я принимала решения? что я по большому счёту выбирала, когда мне представлялась возможность выбирать?
29. какое самое правильное решение я приняла?
30. что из этого года я бы хотела повторить, а какой опыт, наоборот, не хотелось бы больше повторять никогда?
31. кому, чему, за что я благодарна?
0. в каком настроении/состоянии я нахожусь сейчас?
+ bonus
Бонус - три коротких расклада с хорошими вопросами для переходных времён (-:
