Можно ли есть конфеты на правильном питании?

Многие считают, что при правильном питании нужно исключить всё сладкое , в том числе и конфеты. Но не все знают, что существуют ПП-конфеты. Да-да, это, действительно, так! Существует множество рецептов конфет, которые не только вкусные, но и полезные.

Самым распространённым вариантом диетических конфет является рецепт из сухофруктов и орехов.

Сухофрукты содержат массу полезных веществ, витаминов, антиоксидантов и много клетчатки, которые жизненно необходимы для нашего организма. К тому же сухофрукты — это отличный источник глюкозы и фруктозы, а потому с легкостью заменяют сахар, от которого многие стремятся отказаться! Ну, а если добавить к сухофруктам орехи, которые являются кладезем полезных жиров, то вы можете приготовить самые настоящие ПП-конфеты, которые можно смело включать в рацион правильного питания

Рецепт конфет из сухофруктов и орехов.

Ингредиенты:
изюм — 100 г;
финики — 100 г;
курага — 100 г;
чернослив — 100 г;
грецкие орехи — 100 г;
кунжут — 2-3 ст.л.

Способ приготовления:

1. В блендере перемолоть орехи.
2. Сухофрукты замочить, отжать воду и измельчить.
3. Смешать орехи и сухофрукты, обвалять в кунжуте.
4. Сформировать мокрыми руками шарики.
5. Охладить.

КБЖУ на 100 гр:
Калории: 377 ккал
Белки: 7 гр.
Жиры 16 гр.
Углеводы: 50 гр.

Для вечерней трапезы они довольно калорийные — жиров и углеводов немало. Хорошо перед тренировкой скушать пару штучек — углеводы дадут нужный заряд энергии.

Диетические конфеты из сухофруктов и орехов очень вкусные и ароматные. С ними хорошо пить утренний чай или употреблять их в качестве перекуса в первой половине дня.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!