5 проблем организма, которые не дают сбросить вес

Иногда правило: «Потреблять больше калорий, чем сжигать» — не работает. Есть брокколи и куриную грудку всю оставшуюся жизнь — не способ удержать форму. Эти 5 причин помогут вам понять, почему не удаётся контролировать вес.

Гормоны

Причиной стремительного набора веса может быть сбой в работе щитовидной железы. Гормоны, которые регулируют её работу, могут стать причиной потери/набора веса.

Проверьте уровень гормонов, которые могут влиять на ваш вес: инсулин, глюкагон, лептин, грелин, кортизол, адреналин, эстроген, прогестерон, тестостерон.

Сон

Недостаток сна делает человека голодным. Это приводит к чрезмерному потреблению пищи. При недостаточном количестве сна снижается активность области мозга, которая контролирует импульсы. Человек переедает, но ест при этом не здоровую пищу.

Поставьте цель — спать не менее 7 часов в день. За это время тело и мозг восстановятся.

Раздражение

Частая причина раздражения — диета, чувствительность к еде, нарушение микрофлоры кишечника. Распознайте корень проблемы и избавьтесь от него.

Ешьте больше овощей и фруктов, меньше фаст-фуда. Уберите из рациона глютен и молочные продукты. Они могут вызывать аллергию. Но прежде узнайте, имеете ли вы к ним чувствительность.

Медикаменты

Если вы принимаете регулярно какие-либо лекарства, загляните в инструкцию по применению и ознакомьтесь с побочными действиями. Они могут быть причиной набора веса. Особенно антидепрессанты. Если вы заметили это, обратитесь к врачу. Попросите подобрать другие лекарства.

Невысказанные эмоции

Их нельзя измерить, но именно недосказанность и последующий всплеск эмоций внутри могут привести к потере/набору веса. Если что-то гложет вас, напишите об этом, поговорите с другом или специалистом. Если эмоции остались при вас — вес также будет с вами.

Источник: Yoga journal