Мотивация к здоровому образу жизни - это непросто.
Это борьба с ленью и всевозможными соблазнами. Здоровый образ жизни - это сознательный ВЫБОР. Вы должны четко понимать для чего вам необходимо увеличить физическую активность, для чего вам нужно изменить питание, для чего вам нужен полноценный сон.
"ДЛЯ ЧЕГО" - это
Мотивация. "ЧТО ИМЕННО НУЖНО СДЕЛАТЬ" - это Цель.
Например, цель - ежедневные прогулки на свежем воздухе, а мотивация - для увеличения физической активности и укрепления иммунитета, для получения заряда энергии и улучшения настроения.
Почему мы так мало двигаемся? Потому-что "у меня нет времени", "я слишком устал", "начну с понедельника" и т.д. Имея тысячу возможностей мы находим тысячу причин…
Сегодня мы хотим рассказать вам историю великого человека, благодаря которому йога "вышла" за пределы восточной
культуры. «Самое важное в занятиях йогой — не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное — это расстелить коврик и начать заниматься». Эта удивительно меткая фраза принадлежит гуру йоги Б.К.С. Айенгару.
Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар родился в Индии в 1918 году. Он родился в бедной семье, страдал от недоедания и туберкулеза. Из-за плохого здоровья мальчик не мог нормально учиться в школе и играть со сверстниками. Муж старшей сестры Айенгара - Тирумалай Кришнамачарья был учителем йоги. Он проводил много времени в разъездах, и в его отсутствие жене требовалась помощь по дому. Он предложил Айенгару пожить у него некоторое время и помогать сестре, а взамен обещал показать ему несколько йогических упражнений, которые помогут мальчику поправить здоровье. Соблазн был велик, и четырнадцатилетний Айенгар согласился... После первого же урока Учитель категорически заявил, что юноша не создан для йоги.
У Тирумалая был ученик, который мог сделать абсолютно все. Он выполнял с легкостью самые сложные позы и Учитель возлагал на него большие надежды. За несколько дней до лекции Учителя, на которой он должен был демонстрировать асаны, мальчик исчез. Отменить выступление было невозможно, и тогда Кришнамачарья вспомнил об Айенгаре. Айенгар не обладал ни силой, ни гибкостью, ни опытом, но после нескольких уроков он выполнил все сложные позы, которым обучил его Учитель. Демонстрация прошла успешно.
Спустя всего два года Тирумалая попросили направить кого-нибудь из учеников в Пуну учить йоге в одной из школ. У всех его учеников были семьи и они отказались переезжать, тем более, что плата за работу была невысокой. Тогда он предложил это место Айенгару. Юноше едва исполнилось семнадцать, ехать одному в незнакомый город было страшно, но и жизнь в доме сестры была не сахар - у Учителя, как и у большинства незаурядных людей, был очень непростой характер.
Айенгар стал уделять практике все больше внимания. Поначалу учеников было мало, и все свободное время неизменно посвящалось занятиям. Так по крупицам, шаг за шагом в рамках классической хатха-йоги складывался метод Айенгара. Каждую асану со всевозможными вариациями Айенгар испробовал на себе и, лишь убедившись в том, что они оказывают благотворное влияние на организм, учил им других. Таким образом многие забытые к тому времени асаны были открыты заново, был также значительно углублен терапевтический эффект йоги.
Несмотря на колоссальные усилия, успех пришел не сразу. Айенгару пришлось пережить долгие годы лишений, преодолеть множество трудностей. Он много раз был близок к отчаянию. В последствии были поездки во многие страны, повседневные занятия и интенсивные семинары для учеников и преподавателей йоги Айенгара, книги, переведенные на десятки языков, расходящиеся огромными тиражами.
Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар, ушел из жизни на 96 году жизни, оставив за собой великое наследие и доказав собственным примером, что невозможное возможно.
по материалам сайта www.bksiyengar-yoga.ru