О МОЛОДОСТИ, ЗАГАРЕ И ОПАСНЫХ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВАХ
Несомненно, загар смотрится очень красиво. Однако, в долгосрочной перспективе погоня за шоколадным цветом молодости и красоты не прибавит. Даже неопасный на первый взгляд загар может постепенно ухудшать внешний вид кожного покрова. Исследования показали, что ультрафиолетовое излучение понижает выработку коллагена, основного структурного белка человеческой кожи. [1, 2, 3] Коллаген необходим для поддержания эластичности и восстановительных способностей тканей, поэтому его повреждение под воздействием солнечных лучей приводит к так называемому фотостарению: кожа становится сухой, образуются морщины и ослабевают стенки капилляров [4], могут появиться телеангиэктазии – сосудистые звёздочки и неравномерная пигментация [3]. Короче говоря, результаты совсем не соответствуют тем целям, которые преследуют девушки на пляжах и в соляриях.
Защититься от ультрафиолетового излучения можно, как известно, при помощи солнцезащитного крема. Если спрятаться в тень нет возможности (например, во время похода или спортивного мероприятия), то такой крем может быть просто необходим. Однако, важно обратить внимание на его состав. Солнцезащитные средства делятся на два типа: физические (неорганические, минеральные) и химические (органические).
Химические средства могут нанести серьёзный вред здоровью по ряду причин. Некоторые из них фотореактивны: они разрушаются под действием ультрафиолета, образуя свободные радикалы, повреждающие клетки организма. [7] Некоторые представляют опасность для гормонального баланса и репродуктивной системы: один из самых распространённых ингредиентов в химических фильтрах, оксибензон, может влиять на развитие груди, на функцию спермы и на вес ребёнка при рождении. [8] Такое сильное воздействие кажется удивительным, но дело в том, что химические фильтры имеют свойство накапливаться в организме. Путём научного эксперимента было выяснено, что шесть распространенных ингредиентов солнцезащитных средств: авобензон, оксибензон, октокрилен, гомосалат, октисалат и октиноксат проникли в кровь испытуемых, которые наносили их в течение нескольких дней, с обычной частотой, рекомендуемой для эффективной защиты от солнца. Даже после одноразового нанесения солнцезащитного средства, концентрация в крови оксибензона, к примеру, превысила безопасный лимит в 180 раз, a через 4 дня, более чем в 500 раз! Причём анализы показали, что даже спустя 3 недели после прекращения их использования, уровень этих химикатов в организме по-прежнему превышал порог опасности, установленный FDA (организацией, контролирующей безопасность продуктов и лекарств в США). Дело в том, что FDA стала предъявлять более строгие требования к средствам, которые впитываются в тело в объёме более 0,5 нанограмма на миллилитр, всего пару десятилетий назад. Таким образом, солнцезащитные средства, которые придумали гораздо раньше, избежали требований тщательного тестирования. FDA попросила производителей провести исследования безопасности своей продукции, однако компании эту просьбу до сих пор не выполнили. [8]
Более безопасными считаются средства на основе физических фильтров: оксида цинка (ZnO) и диоксида титана (TiO2). Минеральные частицы в их составе отражают и рассеивают ультрафиолет. Поскольку эти частицы относительно крупны и не проникают глубоко в кожу, на её поверхности могут оставаться белые разводы. Во избежание этого неудобства, химики придумали варианты таких средств с минеральными фильтрами нано размеров. Официально, они считаются такими же безопасными, как и их предшественники, однако некоторые учёные ставят их безвредность под вопрос [5,6]. Согласно исследованию Т. Смиджс и С. Павел, наночастицы оксида цинка и диоксида титана встраиваются в кожу и «вызывают (фото) цито- и генотоксичность» [5]. Поэтому всё же лучше смириться с белыми разводами и отдать предпочтение обычным минеральным средствам без наночастиц. Также стоит отметить: некоторые исследователи обнаружили, что даже крупные частицы диоксида титана могут приводить к повышенному образованию свободных радикалов под воздействием солнечного света, если это анатазная форма TiO2, которую используют некоторые производители солнцезащитных средств. Однако, крупные частицы этого вещества всё же менее фотореактивны, чем наночастицы. [6]
Также полезно знать, что SPF – солнцезащитный фактор, указанный на упаковке, обозначает лишь защиту от УФ-В излучения, которое вызывает покраснение кожи, в то время как УФ-A излучение проникает в глубокие слои кожного покрова, разрушая коллаген и повреждая ДНК, что, как известно, может привести к онкологическим заболеваниям. Хотя солнцезащитные средства могут защищать и от УФ-А излучения, указанный уровень SPF не отражает степени этой защиты! Опасность в том, что если покраснения верхнего слоя кожи не происходит, человек может оставаться на солнце длительное время, не подозревая, что определённый тип ультрафиолета проникает сквозь крем, продолжая воздействовать на ткани, причём на их более глубокие слои. [7] Кроме того, крем постепенно стирается, смывается водой, поэтому не стоит надеяться, что, нанеся его на кожу с утра, можно весь день быть в абсолютной безопасности.
Лучше всего избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно в середине дня. Для здорового равномерного загара может хватить скользящих солнечных лучей, попадающих на кожу пока вы дойдёте до магазина, до пляжа, совершите короткую пробежку в парке. Если же лежать на пляжном песочке и целенаправленно загорать, лучше подставлять солнцу ноги, руки и спину, оберегая нежную кожу лица и шеи, и обязательно загорать постепенно, по несколько минут в день, чтобы кожа успевала восстанавливать свои резервы и вырабатывать меланин. Также, подспорьем будут продукты, содержащие антиоксиданты. По мнению кандидатa биологических наук А. Марголиной, «человеческая кожа вовсе не так беззащитна перед УФ-излучением, как пытаются представить производители солнцезащитных средств. Просто надо относиться к этой защите разумно и не предъявлять к ней непомерные требования.» [7]
Лучшая защита от солнца – зонтик, палатка, шляпа, но, если вы весь день находитесь на пляже, желательно также воспользоваться безопасным SPF кремом – то и дело выходя на солнце, чтобы поплавать, можно постепенно получить намного больше ультрафиолета, чем планировалось. Отправляясь плавать, стоит надеть кепку и тоненькую короткую футболку, чтобы защитить от ожога лицо и плечи – ведь они, в основном, находятся над водной поверхностью. Кстати, иногда можно загореть даже в пасмурный день – хотя солнечные лучи не полностью пробиваются сквозь тучи, незаметно для нас ультрафиолет воздействует на кожу, и к вечеру загар проявится.
Чтобы оставаться молодыми, красивыми и здоровыми, к солнечным ваннам нужно подходить разумно и терпеливо, особенно людям со светлой кожей. Тогда солнце принесёт нам только пользу, поможет выработать витамин Д и улучшит настроение!
Александра Берёзова
1. T. Quan , T. He, S. Kang, J. Voorhees, G. Fisher. Solar Ultraviolet Irradiation Reduces Collagen in Photoaged Human Skin by Blocking Transforming Growth Factor-beta Type II Receptor/Smad Signaling. [Electronic Resource] The American Journal of Pathology, 165(3), 741–751. (2004) URL: https://ajp.amjpathol.org/article/S0002-9440(10)63337-8/fulltext
2. N. Metreveli,1 L. Namicheishvili,1 K. Jariashvili,1 G. Mrevlishvili, and A. Sionkowska. Mechanisms of the Influence of UV Irradiation on Collagen and Collagen-Ascorbic Acid Solutions. [Electronic Resource] Hindawi Publishing Corporation. International Journal of Photoenergy. Volume 2006, Article ID 76830, Pages 1-4. URL: http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1050.1206&rep=rep1&type=pdf
3. Асхаков М.С., Чеботарёв В.В. Ультрафиолетовое Облучение Кожи и Фотопротекция в Косметологии. [Электронный ресурс] Научное обозрение. Медицинские науки. – 2017. – № 6 – С. 5-13. Режим доступа: https://science-medicine.ru/ru/article/view?id=1040
4. Sun-Damaged Skin. [Electronic Resource] Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. February, 2020. URL: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/sun-damaged-skin-a-to-z
5. Т. Smijs, S. Pavel. Titanium Dioxide and Zinc Oxide Nanoparticles in Sunscreens: Focus on their Safety and Effectiveness. [Electronic Resource] The National Center for Biotechnology Information. Nanotechnology, Science and Applications. 4, 95–112. (2011) URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3781714/
6. Tests Reveal Potentially Toxic Titanium Dioxide in Sunscreen and Cosmetics. [Electronic Resource] Friends of the Earth. 03-05-2013. URL: https://foe.org/news/2013-03-05-tests-reveal-potentially-toxic-titanium-dioxide-in-sunscreens-cosmetics/
7. А. Марголина. Чем Опасны Солнцезащитные Кремы? [Электронный ресурс]. Наука и Жизнь. №6, 2010. Режим доступа: https://www.nkj.ru/archive/articles/18114/
8. B. Goodman. FDA Sunscreen Report Raises Concern Over Chemicals. [Electronic Resource]. WebMD. Jan. 21, 2020. URL: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/news/20200121/fda-skin-absorbs-dangerous-sunscreen-chemicals