Эпифизарная пластинка, самое слабое звено детского скелета

Мышцы, связки, сухожилия — так часто травмируются у детей в спорте. Но это как раз сильные звенья в скелетной цепи, в которой есть еще одно звено, о котором мало кто знает. И это звено самое слабое — эпифизарная пластинка.

Эпифизарные пластики — это хрящевые зоны роста крупных костей. Они обепечивают рост костных тканей и есть только у детей. У взрослых они замещаются твердой костной тканью. У девочек это происходит в среднем в 14-15 лет, а у мальчиков — в 15-17 лет.

Это самая слабая часть детского скелета. Травмы эпифизарных пластинок происходят чаще, чем травмы мышц, связок и сухожилий. Кроме сильных ударов, вторая причина травм — постоянные чрезмерные нагрузки в спорте (перегрузки). Футбол — в списке основных травмирующих видов спорта.

Наиболее частым осложнением травмы эпифизарной пластинки является остановка или искривление роста кости. В результате конечность ребёнка может вырасти короче. Травмы пластинок в колене наиболее сложные, так как сопровожаются повреждением кровеносных сосудов и нервов, поэтому еще чаще сопровождаются осложнениями.

Предотвратить такие травмы можно:

• не тренироваться без периодических каникул
• не перегружать ребёнка одним видом спорта
• использовать защитную экипировку
• силовой тренинг повышает минеральную плотность костей
• правильное питание также улучшает плотность костей
• ограничить интенсивность плиометрической нагрузки, особенно в подростковом возрасте
• развивать мышцы-стабилизаторы, снимающие нагрузку с суставов
• тренировать технику базовых движений, чтобы снизить травмирующую нагрузку на суставы