Кутать или закалять: правила прогулки с ребенком зимой
С наступлением зимы перед родителями встает ряд вопросов о том, как нужно одевать ребенка на улицу, сколько времени с ним можно гулять на холоде и как его правильно согревать после прогулки. Максим Игоревич Козырев, врач педиатрического диагностического отделения РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России помог родителям ответить на эти вопросы и рассказал, как обезопасить детей в период холодов.
Дети могут подолгу гулять на морозе. Как определить оптимальное время нахождения ребенка на улице при минусовой температуре?
Чтобы разобраться в этом вопросе, следует учитывать возраст ребенка, его индивидуальные особенности и погодные условия (ветер, влажность, температура).
До трех месяцев
Дети до трех месяцев могут находиться на улице зимой (в безветренную погоду и при температуре не ниже -5°C) не больше часа. Первые три прогулки не должны быть дольше 20 минут вне зависимости от температуры воздуха.
При температуре до -10 градусов допустимы «прогулки» на неотапливаемом балконе/лоджии в коляске, но при более низких температурах и неудовлетворительных погодных условиях следует воздержаться и от этого. В морозы возможно слегка приоткрыть окно, поставить на проветривание. В этом случае ребенок также должен быть тепло одет, как и на обычную прогулку.
От трех месяцев до года
Детям от трех месяцев до года время прогулки разрешено довести до полутора часов, но приходить к этому значению при температуре до -10 градусов необходимо постепенно: начать с 10-15 минут, прибавляя к каждой прогулке 10-15 минут в неделю для адекватной адаптации к холоду.
Один-три года
Прогулки с ребенком ясельного возраста при температуре до -15 градусов рекомендованы длительностью один-два часа, однако при изменении поведения ребенка, появлении признаков охлаждения рекомендовано вернуться в помещение раньше времени.
От четырех лет
Детей старше 4 лет можно выводить на улицу уже на 3-4 часа при удовлетворительных погодных условиях (сухой, безветренной погоде до -15 градусов).
После того, как ребенок окажется дома, необходимо оценить его состояние: не замерз ли он, не перегрелся ли. Для оценки адекватной терморегуляции необходимо теплыми ладонями оценить субъективно температуру ребенка на шее, спине и голеностопной областях.
На прогулке лучше надеть на ребенка как можно больше теплых вещей или, раз он все равно будет бегать, не утеплять его сильно, тем самым укрепляя иммунитет?
Выбор зимней одежды основывается на соответствии с погодными условиями.
При температуре от +5 до -5°C обычный комплект одежды ребенка включает в себя:
◾️ термобелье (колготки и футболка с длинным рукавом);
◾️ комбинезон (костюм) на синтепоне;
◾️ хлопчатобумажные носки;
◾️ теплые ботинки со стелькой из шерсти;
◾️ шерстяную шапку;
◾️ теплые перчатки.
При температуре от -5 до -10°C указанный комплект одежды дополняется еще одним слоем: например, легкой льняной, хлопчатобумажной или синтетической водолазкой. На хлопковые носки в таком случае лучше дополнительно надеть шерстяные.
При температуре от -10 до -15°C термобелье дополняется комплектом одежды из флиса. Обязательно надеваются шерстяные носки поверх хлопчатобумажных. Теплые ботинки можно заменить валенками или похожей обувью. В такую погоду одежда ребенка должна включать комбинезон на пуху с капюшоном, который накидывается поверх шерстяной шапки. Рекомендуется использовать варежки: шерстяные или с подкладкой из меха.
При температуре ниже -15°C используется тот же набор одежды, но время прогулок существенно сокращается.
Меховая шапка-ушанка — лучший выбор только в сильные морозы. В прохладную погоду рекомендуются вязаные шерстяные шапки.
Часто родители укутывают детей для улицы, но затем ребенок оказывается в торговых центрах и других помещениях — может ли такое несоответствие одежды быть опасным?
Данный вопрос решается одним простым действием — при нахождении ребенка в ТЦ и других теплых помещениях необходимо снять с него излишки теплой одежды в соответствии с субъективными ощущениями окружающей температуры. При выходе из ТЦ — одеть ребенка.
Можно ли проводить активные занятия по физкультуре ребенку при минусовой температуре на улице? Насколько опасно, что он может вспотеть на холоде?
Учебные занятия по физической культуре на открытом воздухе, согласно санитарным нормам и правилам, не проводятся при температуре воздуха ниже -15°С и скорости движения воздуха более 3 м/с.
Если говорить об опасности, что ребенок может вспотеть на холоде: она есть только лишь при продолжительном нахождении вспотевшего ребенка на улице. Влажная одежда из-за повышенной теплоотдачи может спровоцировать переохлаждение, оно в свою очередь будет являться стрессовым фактором для организма. И тогда все уже зависит от общей тренированности и закаленности организма, его сопротивляемости к холоду.
Школьники получают освобождение от уроков, когда температура снижается до -30°C. Значит ли это, что при такой погоде с ребенком на улице гулять нельзя?
Низкая температура воздуха опасна для детей: существует повышенная вероятность переохлаждения и обморожения. При очень низких температурах отменяются занятия в школах из-за высоких рисков для здоровья детей. Но хочется отметить, что конкретный температурный режим каждый регион РФ определяет самостоятельно.
Как оказать первую помощь ребенку при переохлаждении? Можно ли держать пораженный участок под горячей водой, чтоб согреть?
Необходимо быстро доставить ребенка в тёплое помещение, переодеть в теплое и сухое бельё, укутать в одеяло. Восстановление температуры охлажденных тканей при отморожениях конечностей должно проводиться по принципу постепенного отогревания.
Важно! Если во время прогулки у ребенка стали холодными конечности, кончик носа, отмечается побледнение кожных покровов лица, ребенок поменялся в настроении и поведении, капризничает — это первые симптомы переохлаждения, необходимо закончить прогулку и вернуться в тепло.
Подписывайтесь на наши соцсети: