Как отличить хорошего тренера от плохого?
Хороший персональный тренер — это не просто партнер по тренировке, который страхует вас при выполнении упражнений или контролирует правильность техники. Персональный тренер — это, прежде всего, ваш друг, который делает все возможное, чтобы вы получали удовольствие как от процесса тренировки, так и от финального результата в виде изменения тела.
Несмотря на то, что финальным критерием выбора хорошего персонального тренера является то, видите ли вы результат от тренировок с ним или нет, будущее предсказать невозможно. Когда вы только начинаете выбирать тренера, чрезвычайно важно наблюдать за ним «со стороны» — как он работает с другими клиентами и насколько отличаются их программы тренировок.
Если со всеми своими клиентами тренер выполняет похожие упражнения, очевидно, что предполагаемая им программа персональных тренировок не совсем «персональна». Отмечайте также, на какие темы тренер общается с другими клиентами — если он склонен к длинным разговорам «о жизни» во время пауз между упражнениями, это также не говорит ни о чем хорошем.
Наличие многочисленных дипломов и сертификатов вовсе не делает персонального тренера лучшим именно для вас — ровно как и способность составить максимально детальный план питания или тренировок. В итоге все зависит лишь от того, нравится ли вам конкретный тренер как человек, и приятно ли вам с ним тренироваться.
Особенно важную роль это играет для тех, кому сложно заставить себя ходить в тренажерный зал в одиночку (или выкладываться в одиночную тренировку на 100%). Тренер должен стать вашим другом, который будет мотивировать и подбадривать, а вовсе не трясти пачкой дипломов, утверждающих, что он — самый лучший персональный тренер в мире.
Одним из главных секретов фитнеса является то, что программа тренировок, как таковая, не так важна (и, тем более, не важен конкретный рабочий вес или даже число повторений). В конечном итоге важно лишь то, насколько полноценно вы сможете включить в работу необходимые для выполнения упражнения мышцы — ведь именно это даст им стимул для роста.
При этом выбор упражнений для программы должен строиться исключительно на том, какое оборудование имеется в спортзале, а также насколько технически правильно вы сможете это упражнение выполнить. Например, если вам сложно приседать со штангой, то жим ногами в тренажере будет для вас более полезным — несмотря на то, что он не считается базовым упражнением.
Вот несколько вопросов, которые должен задать Вам хороший тренер:
-Нет ли медицинских противопоказаний к занятиям спортом?
-Какова цель Вашего визита в наш зал?
-Какое оборудование предпочитаете и каким временем располагаете?
-Что Вы едите перед тренировкой и сразу после неё?
Хороший тренер не только обстоятельно беседует, но и владеет разнообразными методиками тренинга. И знает, как результаты беседы перевести на язык тренинга. И подскажет, как Вы можете отследить свой прогресс.
Пообщайтесь с людьми, которые обращались к этому тренеру и узнайте побольше о тренировочных программах, которые он им дал. Если они не блещут разнообразием приёмов, вполне может оказаться, что тренер слабоват в теории. Если тренировки ограничиваются лишь железом – то же самое. Просто послушайте, что люди говорят о тренере. Что говорят о результатах его работы. Всё станет более-менее ясно.